Đời sống

Thực phẩm lấy lại năng lượng ngày Hè

Dưới đây là những thực phẩm giúp xua tan mệt mỏi và tăng cường năng lượng nhanh chóng.

Chi tiết smartphone pin “khủng”, giá gần 3 triệu của Nokia / Thực phẩm nào an toàn cho người tăng huyết áp?

Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải là lúc bạn cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết để tăng năng lượng. Dưới đây là những thực phẩm bổ sung năng lượng tốt nhất

Sữa chua

Sữa chua rất giàu protein và chứa các lợi khuẩn giúp giảm triệu chứng mệt mỏi, tốt cho tiêu hóa. Đây cũng là lựa chọn tuyệt vời để tăng cường năng lượng.

Dưa hấu

Dưa hấu, chứa lượng nước cao và chất điện giải, là loại trái cây giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng.

Yến mạch

Yến mạch giàu protein, mangan, vitamin B1, chất xơ và carbohydrate giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Sôcôla đen

Mặc dù sôcôla có chứa lượng calo lớn nhưng chúng có hiệu quả trong giải phóng cơ thể bạn khỏi sự mệt mỏi. Đặc biệt, sôcôla đen hoạt động giống như một phép màu kỳ diệu.

Nó rất giàu caffein và flavanol mà có thể giúp tăng lưu lượng máu đến bộ não và cải thiện mức độ tập trung của bạn. Nói như vậy vẫn là chưa đủ vì sôcôla đen cũng được đóng gói với lượng nhiều chất chống ôxy hóa, sắt và magiê.

Trà xanh

Trà xanh cũng là thức uống “đánh bay” mệt mỏi. Chất polyphenol có trong trà xanh giúp giảm những căng thẳng tâm thần và tăng cường năng lượng.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô giàu protein, vitamin và acid béo omega 3. Tất cả các dưỡng chất này giúp cung cấp năng lượng và xua tan mệt mỏi.

Theo Sức khỏe & Đời sống
Từ khóa: protein vitamin Hạt bí ngô trà xanh thực phẩm Thực phẩm lấy lại năng lượng ngày Hè
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Ngân hàng cảnh báo khẩn: Ứng dụng giả mạo chatbot AI đang âm thầm đánh cắp thông tin, rút tiền người dùng

Ngân hàng cảnh báo khẩn: Ứng dụng giả mạo chatbot AI đang âm thầm đánh cắp thông tin, rút tiền người dùng

Bí quyết đơn giản giúp hạ nhiệt, đuổi muỗi và tiết kiệm điện ngay tại nhà chỉ với... khẩu trang

Câu cá bằng... trái cây – Bí quyết ít ai biết để dụ cá trắm cỏ sành ăn

Những loài hoa đẹp nhưng chứa "kịch độc", tuyệt đối không nên trồng trong nhà!

Người sành ăn chọn 4 phần thịt lợn này: Vừa mềm, vừa thơm, chế biến kiểu gì cũng ngon

Loại ốc ven suối có hương vị lạ, chỉ xuất hiện vào ban đêm, dân thi nhau rọi đèn bắt, giá cả lên đến 100.000 đồng/kg

Loại ốc ven suối có hương vị lạ, chỉ xuất hiện vào ban đêm, dân thi nhau rọi đèn bắt, giá cả lên đến 100.000 đồng/kg

Cột tin quảng cáo