Thực phẩm tốt cho tim mạch bạn nên ăn trong mùa hè
Thực phẩm gây hại gan bạn cần cân nhắc khi ăn / Thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa
Táo tàu
![]() |
Ảnh minh họa. |
Theo y học cổ ghi chép lại, táo tàu có tác dụng làm ấm cơ thể, dễ dàng hơn trong chuyện phòng the, tốt cho dạ dày và lá lách, bổ sung máu và chất dinh dưỡng.
Trong một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, chất Adenosine monophosphate (một axit nucleic được sử dụng cho nhiều quá trình trong cơ thể người) trong táo tàu có thể làm giãn mạch máu, tăng khả năng co bóp của cơ tim, tăng khả năng vận chuyển khí oxy trong máu, cung cấp oxy cho tim và cho phép tim lưu thông máu tốt hơn.
Trong những ngày "đèn đỏ", mỗi ngày phụ nữ có thể dùng từ 6-7 quả táo đỏ để làm ấm vùng bụng, tránh bị lạnh tay chân.
Lưu ý: Táo đỏ không được dùng chung với hành tây, dưa chuột. sò điệp, gan động vật, thuốc hạ sốt và thuốc trị dạ dày.
Bưởi
Tép bưởi mềm, vị thanh mát đi kèm với vị đắng nhẹ. Bưởi là thực phẩm cực kỳ tốt cho tim mạch bởi trong bưởi có chứa kali và không có natri. Thêm nữa, loại trái cây này có chứa vitamin P tự nhiên, có thể tăng cường chức năng giải độc tố của da và lỗ chân lông.
Lưu ý: Bưởi thích hợp dùng làm nước trái cây vào bữa sáng vì có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể người.
Bơ
Có thể phết một ít bơ lên trên miếng sandwich hoặc cải bó xôi để tăng cường các loại chất béo tốt cho tim mạch. Trong bơ có chứa nhiều chất béo không bão hòa dạng đơn thể, giúp cho cơ thể bạn loại bỏ bớt LDL và tăng cường nồng độ HDL (một loại cholesterol tốt cho sức khỏe tim mạch).
Các loại hạt
Hạt óc chó, hạnh đào, mắc ca có chứa rất nhiều omega-3 và các loại chất béo không bão hòa đa hoặc đơn thể.
Không chỉ vậy, các loại hạt còn giúp tăng cường chất xơ trong chế độ ăn, theo bác sĩ Sinatra, "Giống như dầu olive, các loại hạt là những nguồn thức ăn có chứa một lượng dồi dào các loại chất béo tốt cho tim mạch."
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Bồ của chồng gọi cho vợ vênh váo "em sắp sinh, con em cần có bố", vợ cười dịu dàng tặng cho cô ả một món quà sốc rụng rời
Chưa về làm dâu đã bị bắt đi chăm bà nội chồng 3 tháng ở viện, đến ngày cưới em ngây như phỗng với chiếc chìa khóa căn nhà 2 tầng bà trao
Thấy mẹ chồng hay khóc lóc lúc nửa đêm, em lén theo dõi và phát hiện bí mật kinh hoàng nhưng không dám nói với ai
Tử vi 12 con giáp ngày 26/6/2024: Thân chỉn chu, Ngọ chăm chỉ
Đưa người yêu về nhà chơi hôm trước, hôm sau em chồng tôi nói chia tay, khi biết lý do tôi nghẹn ứ cổ họng
Nữ đồng nghiệp trơ trẽn lao vào ôm chồng “cho em mượn chồng chị một lát”, vợ chả thèm ghen tuông mà trổ tài “đá bóng” thần sầu