Thường xuyên ăn tối sau 7 giờ, đây là những vấn đề sức khỏe bạn sẽ gặp phải
Râu ngô - Thứ tưởng bỏ đi nhưng lại là "tiên dược" chữa bệnh không phải ai cũng biết / Nhìn vào nước tiểu biết tình trạng sức khỏe, màu thứ 3 cực kỳ nguy hiểm
Cơ thể mệt mỏi
Ăn tối muộn khiến hoạt động tiêu hóa bị trì trệ, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng vào ban đêm. Điều này khiến não bộ và các cơ quan không có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi.
Tăng cân, béo phì
Khoảng thời gian giữa bữa trưa và bữa tối quá dài khiến cơ thể bị đói, mệt mỏi và bạn có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa tối.
Trong khi đó, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ diễn ra chậm hơn vào cuối ngày. Do đó, ăn tối muộn và quá nó sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động quá tải, thức ăn nạp vào không được chuyển hóa thành năng lượng mà thành chất béo tích tụ lại dẫn đến tăng cân.
![an-toi-sau-7-gio-01](https://media.phunutoday.vn/files/content/2020/07/07/an-toi-sau-7-gio-01-1508.jpg?format=webp)
Ảnh minh họa
Dễ mắc các bệnh tiêu hóa
Ăn uống muộn khiến hệ tiêu hóa không có đủ thời gian xử lý thức ăn, dẫn tới các vấn đề ợ nóng, trào ngược axit dạ dày.
Khi thức ăn chưa tiêu hóa hết mà bạnh đã đi ngủ làm cho axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản, gây khó chịu. Lâu dài có thể dẫn tới bệnh về đường tiêu hóa.
Tăng nguy cơ bị tiểu đường
Nồng độ insulin trong máu sẽ giảm xuống khi bạn thường xuyên ăn muộn. Lượng insulin không đủ sẽ làm tăng đường huyết và gây ra bệnh tiểu đường.
Tăng nguy cơ đột quỵ
Ăn tối quá muộn có thể dẫn tới hiện tượng ngưng thở khi ngủ, tăng nguy cơ bị đột quỵ.
Ngoài ra, ăn tối muộn trong thời gian dài có thể làm ảnh hưởng đến huyết áp, lượng đường và mức cholesterol trong cơ thể. Những vấn đề này cũng làm gia tăng nguy cơ bị đột quỵ.
Gây căng thẳng
Ăn tối muộn sẽ khiến cơ thể sản sinh ra hormone adrenaline gây căng thẳng, tăng cảm giác thèm ăn và làm ảnh hưởng tới giấc ngủ. Không ngủ đúng giờ sẽ làm nhịp sinh học thay đổi, gây ra mệt mỏi và ảnh hưởng tới sức khỏe.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Mê mẩn trước vẻ đẹp của rừng hoa mận tại Mộc Châu
Loại gia vị nổi tiếng toàn cầu mà Việt Nam sở hữu, đắt đỏ thứ 3 thế giới, ai nếm thử cũng mê mẩn
Tử vi ngày 9/2/2025 của 12 con giáp: Hợi bội thu may mắn, Dần cần cẩn trọng
Tử vi tuổi Mão tháng 2/2025: Cẩn trọng để vượt qua thử thách
Tử vi tuổi Thìn tháng 2/2025: Sóng gió bủa vây, kiên trì vượt qua
![Tử vi tuần mới 12 con giáp (10 - 16/6/2024): Mão khởi sắc, Thìn đối mặt thử thách](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2025/02/09/tuan-moi.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Tử vi tuần mới 12 con giáp (10 - 16/6/2024): Mão khởi sắc, Thìn đối mặt thử thách