Top 10 lợi ích đáng ngạc nhiên của việc uống đủ nước

1. Giúp làm sạch, khỏe da. Uống đủ nước giúp giữ ẩm cho làn da và có thể đẩy một số độc tố tồn đọng trong cơ thể ra ngoài. Qua đó, làm sạch da, ngăn ngừa mụn trứng cá.

2. Giảm cân. Uống một ly nước khoảng 30 phút trước bữa ăn có tác dụng giảm cân. Bởi vì, khi đó, các tế bào sẽ “ngậm” đủ nước, phân tử mỡ dễ bị phân giải làm cơ thể hấp thu tốt các chất, nhưng không để lại lượng mỡ thừa.

Uống đủ nước mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

3. Ngăn ngừa nhiễm trùng. Uống đủ nước giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch vì nước giúp mang oxy tới các tế bào và giữ chúng có đủ sức khỏe để hoạt động tốt. Qua đó, ngăn ngừa được một số nguy cơ dẫn tới nhiễm trùng. Ngoài ra, uống nước cũng giúp cơ thể được thoải mãi, giảm thiểu lo âu.

4. Giúp tập trung làm việc. Cơ thể của chúng ta chứa 75% nước và thậm chí não bộ còn chứa 85% là nước. Nếu thiếu nước, các cơ quan sẽ hoạt động kém, dẫn tới lo âu, không tập trung cho công việc.

5. Ngăn ngừa đau đầu. Mất nước là một trong những nguyên nhân dẫn tới đau đầu, buồn nôn, khô miệng và chóng mặt. Do đó, chúng ta cần phải cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể nhằm giữ được quá trình trao đổi chất được tốt, tăng cường khả năng hoạt động cho các tế bào.

6. Tăng cường hệ tim mạch. Máu của người chứa 83% là nước nên việc mất nước có thể khiến máu bị cô đặc gây tăng huyết áp, căng thẳng. Vì vậy, muốn có được một trái tim khỏe, hệ tim mạch tốt cần cung cấp đủ nước cho cơ thể.

7. Ăn uống ngon miệng. Uống 2-3 lít nước tinh khiết mỗi ngày giúp cơ thể luôn được thoải mái và qua đó dẫn tới việc ăn uống được ngon miệng hơn.

8. Tránh táo bón. Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể giúp gan hoạt động tốt để tăng cường khả năng thải độc. Điều này giúp bạn tránh được việc độc tố có trong thức ăn, đồ uống tích tụ và giảm thiểu nguy cơ mắc táo bón.

9. Điều chỉnh nhiệt độ. Nước góp phần giúp cơ thể điều chỉnh nhiệt độ ở mức ổn định. Nếu thiếu nước, cơ thể bạn rất dễ bị suy yếu và mắc một số bệnh lý như cảm cúm, nhiễm trùng...

10. Giúp giải rượu. Dù rượu cũng là chất lỏng, nhưng nó có thể khiến cơ thể bạn mất nước nhiều hơn. Vì vậy, sau một lần uống say, bạn nên cung cấp đủ nước, thậm chí là nhiều hơn bình thường cho cơ thể.