Trà Ô long giúp bạn đốt cháy mỡ bụng thậm chí khi đang ngủ

Hỗ trợ giảm cân

Khi chúng ta muốn giảm cân, điều đầu tiên chúng ta nghĩ đến là ăn kiêng. Không phủ nhận các biện pháp ăn kiêng mang lại kết quả tích cực cho việc giảm cân, nhưng có những biện pháp dễ dàng khác để giúp bổ trợ cho quá trình này. Một nghiên cứu mới cho thấy uống loại trà ô long có thể giúp đốt cháy mỡ bụng, kể cả khi bạn đang ngủ. Các nhà nghiên cứu từ Đaị học Tsukuba ở Nhật Bản đã phát hiện ra rằng, chỉ cần uống hai tách trà ô long, loại trà truyền thống của Trung Quốc, có thể kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, ngay cả khi bạn đang ngủ.

Ảnh minh họa.

Nghiên cứu

Cũng giống như tất cả các loại trà khác, trà ô long có caffeine, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách tăng nhịp tim. Nhưng trà ô long có một lợi ích bổ sung, nó làm tăng sự phân hủy chất béo, không phụ thuộc vào ảnh hưởng của caffeine. Nghiên cứu đã được thực hiệntrên một nhóm tình nguyện viên tiêu thụ trà ô long so với những người sử dụng caffeine đơn thuần.

Kết quả nghiên cứu những người tham gia trong hai tuần cho thấy, cả trà ô long và caffeine tinh khiết đều giúp tăng phân hủy chất béo lên 20% so với những người không sử dụng. Một phát hiện ấn tượng khác của nghiên cứu là những tác động tích cực của trà ô long đối với cơ thể được duy trì suốt đêm. Không có thay đổi lớn về giấc ngủ đối với những người tham gia, mặc dù thực tế cả hai loại sản phẩm này đều liên quan đến việc tiêu thụ caffeine, chất gây rối loạn giấc ngủ. Thiếu ngủ có thể làm rối loạn quá trình trao đổi chất, dẫn đến tình trạng tăng cân. Trà ô long không có tác dụng phụ tiêu cực đối với giấc ngủ của những người tham gia.

Có nên uống trà Ô long hàng ngày?

Mặc dù trà ô long có thể giúp phân hủy chất béo trong khi ngủ, giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể, nhưng vẫn chưa rõ liệu những tác dụng này có lâu dài hay không. Tuy nhiên đã có những kết quả chứng minh rằng trà không có tác dụng phụ, vì vậy cũng không có hại khi bạn thử loại trà này. Nếu Caffein trong trà tác động đến giấc ngủ của bạn, bạn có thể sử dụng loại trà ô long đã khử caffeine.