Uống 1 ly nước gạo lứt vào giờ này giúp giảm cân, khỏe mạnh phòng ngừa nhiều bệnh
5 thói quen khiến người trẻ già đi cả chục tuổi vì tóc bạc đầy đầu / 4 thói quen khiến cơ thể ngoài 20 tuổi già như người 60 tuổi, sớm muộn cũng bị đột quỵ gõ cửa
Khung giờ uống 1 ly nước gạo lứt giúp giảm cân
Sau bữa sáng khoảng 30 phút: Khi bạn muốn dùngnước gạo lứtđể giảm cân và tốt cho sức khỏe thì nên uống sau khi bạn dùng bữa sáng khoảng 30 phút. Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi bạn uống nước gạo lứt vào giờ này sẽ hấp thu được nhiều năng lượng, và có ngày mới khỏe mạnh.
Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý rằng không nên uống nước gạo lứt với cái bụng rỗng vào buổi sáng. Vì khi đói dạ dày có thể sản sinh ra axit dẫn đến mất nước, gây buồn nôn thậm chí là loét dạ dày.
Trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ: Bạn hãy uống nước gạo lứt khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ cũng có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa để giảm cân. Lý do khi bạn uống nước gạo lứt vào thời gian này, thì trong lúc ngủ dạ dày bạn ngoài trà gạo lứt sẽ không có tạp chất từ các đồ ăn nặng, sẽ giúp đốt mỡ nhanh hơn.
Sau khi tập thể dục 30 phút: Chỉ với một ly nước gạo lứt sau khi tập thể dục vừa hỗ trợ bạn giảm cân, đốt cháy lượng mỡ dư thừa vô cùng hữu hiệu, vừa là một thức uống giúp bạn giải khát sau những bài tập mệt mỏi. Đồng thời, bạn cũng nên uống nước gạo lứt sau bữa ăn khoảng 1 giờ để cơ thể nghỉ ngơi, sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Bởi nếu uống ngay sau khi ăn, loại nước này sẽ gây ức chế sự hấp thụ các chất dinh dưỡng và gây ra sự tắc nghẽn, khó chịu trong dạ dày.
Lợi ích của nước gạo lứt
Uống nước gạo lứt giảm cân lành mạnh. Chúng sẽ giúp cho bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn, ngăn ngừa chất béo tích tụ và đốt cháy calo nhanh chóng hơn. Đồng thời, nước gạo lứt còn giúp cho xương và răng của bạn chắc khỏe hơn, đẩy lùi stress giúp cho da khỏe đẹp từ bên trong.
Bên cạnh đó, khi bạn uống loại nước gạo lứt thường xuyên còn có thể kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, ngăn ngừa hình thành sỏi thận vô cùng tốt và ngăn ngừa ung thư.
Những người không uống nước gạo lứt
Nước gạo lứt có rất nhiều công dụng, nhưng bạn tuyệt đối không nên dùng chúng để thay thế nước lọc. Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1 đến 2 lít đối với người bình thường.
Ngoài ra, với những người thuộc diện thể trạng yếu, gầy hoặc trẻ em và phụ nữ đang trong giai đoạn thai kỳ thì không nên uống nước gạo lứt rang thường xuyên. Nhất là những người bị lạnh bụng không nên uống nhiều vì có thể gây ra tình trạng chướng bụng, tiêu chảy.
Bạn cũng không nên để nước gạo lứt rang qua nhiều ngày vì thức uống này rất dễ bị thiu. Tốt nhất là bạn nên nấu hằng ngày để uống.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Cảnh đẫm nước mắt ngày về nhà chồng: Bàng hoàng phát hiện bố mẹ chồng bỏ trốn vì nợ nần
Con dâu đi làm tóc, mẹ chồng buông lời bóng gió, chồng liền lên tiếng khiến bà “tối mặt”
Con trai chăm vợ bị mẹ chồng phản đối gay gắt: "Chiều vợ lắm để nó trèo đầu", bất ngờ lời đáp của hai nhân vật chính khiến bà phải đổi thay
Không cần thuốc diệt gián, chỉ vài vỏ chuối là có thể diệt trừ toàn bộ lũ gián trong nhà, phương pháp này rất an toàn và đơn giản
Món ăn này chứa đầy “báu vật”, nhuận phổi, dưỡng dạ dày, lại rẻ, tiếc là nhiều người không biết ăn
Mẹo đuổi chuột không dám bén mảng vào nhà nhờ các loại gia vị trong nhà bếp