Uống cà phê quá nhiều sẽ gây nên 7 dấu hiệu ảnh hưởng đến sức khỏe

Mất ngủ

Chắc hẳn ai cũng đã biết, uống quá nhiều cà phê sẽ khiến bạn mất ngủ, kể cả khi bạn cho rằng chúng ngon miệng và không gây ảnh hưởng gì, nó vẫn có thể phá giấc ngủ của bạn.

Nếu uống quá nhiều cà phê sẽ gây mất ngủ. Ảnh: Viralnovelty.

Bên cạnh đó, cà phê có thể duy trì ở trong hệ thống cơ thể chúng ta 14 giờ và tăng số lần phải thức giấc trong đêm, giảm tổng thời gian ngủ. Chính vì vậy, hãy uống uống cốc cà phê cuối cùng muộn nhất là trước buổi trưa, Mayo Clinic thông tin.

Cảm giác bồn chồn, lo sợ, giật mình

Uống quá nhiều cà phê sẽ thúc đẩy hệ thống thần kinh trung ương và gây ra cảm giác bồn chồn lo lắng, hay giật mình, mặc dù cà phê làm bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.

Đau đầu

Được biết, theo Cleveland Clinic, một lượng vừa phải caffein sẽ giúp giảm đau đầu, chính vì vậy caffein như là một thành phần của thuốc chữa đau đầu.

Thế nhưng, nếu bạn uống quá nhiều cà phê trong một khoảng thời gian lâu dài khoảng 500 mg caffeine/5 cốc cà phê/ngày, bạn có thể trải qua các triệu chứng “thiếu cà phê” như nhức đầu và mệt mỏi.

Nếu uống quá nhiều cà phê sẽ gây đau đầu. Ảnh: Facebook.

Chính vì vậy nên giảm lượng cà phê uống vào cơ thể và xem lại nguyên nhân gây ra tình trạng trên như thuốc đau đầu, trà, soda và thức uống tăng lực.

Cảm thấy lo lắng

Chính việc uống cà phê cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn cảm thấy lo lắng hơn.

Theo Viện Y tế Tâm thần Quốc gia Mỹ khuyến cáo rằng, nên tránh cà phê đối với những người bị lo lắng. Theo đó, cà phê có thể làm trầm trọng hơn những ảnh hưởng của sự lo lắng, hoặc khiến bạn khó ngủ và khiến đầu óc trở nên lơ mơ.

Thay vì uống cà phê vào mỗi buổi sáng, bạn hãy thử một số bài tập thở sâu hoặc các bài tập thiền định để giảm bớt căng thẳng và lo lắng.

Đau dạ dày

Các nhà khoa học châu Âu đã phát hiện ra rằng, một số hợp chất trong cà phê kích thích sự tiết axit dạ dày bởi các tế bào dạ dày.

Nếu uống quá nhiều cà phê có thể bị đau dạ dày. Ảnh: Internet.

Theo đó, dùng thuốc có thể vô hiệu hóa axit trong thời gian ngắn, hãy nghĩ tới việc thay đổi thói quen uống cà phê của bạn, nếu bạn nghi ngờ cà phê đang làm tổn thương dạ dày.

Tim đập nhanh

Tránh caffein hoàn toàn chính làm một trong những giải pháp duy nhất để loại bỏ tim đập nhanh.

Cụ thể, cảm giác tim đập nhanh sẽ khiến nhiều người mắc phải căn bệnh này vô cùng sợ hãi, cảm giác như tim muốn thoát khỏi lồng ngực. Đặc biệt, những cơn nhồi máu cơ tim thường do tiêu thụ caffein, nicotine và rượu.

Ngoài ra, nếu tim đập nhanh rất có thể dẫn đến chóng mặt và ngất xỉu.

Bị tiêu chảy

Nhiều người nghĩ rằng, cà phê có thể việc đi vệ sinh trở nên dễ dàng và đều đặn honn nhờ chất nhuận tràng có trong cà phê. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều lại khá phản tác dụng.

Nếu uống quá nhiều cà phê sẽ bị tiêu chảy.Ảnh: Woman.

Nếu uống nhiều hơn hai hoặc ba cốc mỗi ngày chúng ta có thể bị tiêu chảy, Tổ chức quốc tế về các rối loại chức năng tiêu hoá cho biết.