Uống một cốc nước trước khi ăn cơm trưa không lo béo, cân nặng giảm nhanh chóng mặt

Chanh không chỉ là loại quả giúp bạn làm đẹp trong việc trị mụn hay làm gia vị cho bữa ăn mà chanh còn có rất nhiều tác dụng khác như giảm cân. Từ xưa đến nay, chanh được rất nhiều người ưa chuộng trong việc chọn chanh để giảm cân. Vì chanh có nhiều tác dụng, như: Chanh giúp giảm cảm giác thèm ăn, no lâu và no nhanh. Hơn nữa, khi giảm cân bằng chanh muối ấm còn rất tốt cho bộ tiêu hóa, vì chanh giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố.

Chanh kết hợp với nước muối ấm là giải pháp tuyệt vời trong việc giảm cân nhanh. Chanh có chứa nhiều vitamin C và axit ciric. Những chất này có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân, đốt chay và thải đi lượng calo, mỡ thừa không cần thiết trong cơ thể. Không chỉ vậy, chanh muối ấm còn giúp bạn có làn da sáng bóng, sạch mụn. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên giảm cân bằng chanh muối ấm để tận dụng được hết hiệu quả tuyệt vời của nó.

Bạn chỉ cần chuẩn bị vài quả chanh tươi, mọng nước và khoảng 2 muỗng muối. Bạn lấy khoảng 250ml nước ấm, sau đó vắt khoảng 1 quả chanh vào là đủ vị chua, sau đó bạn cho khoảng 2 muỗng muối nhỏ vào. Cuối cùng, bạn hòa đều hỗn hợp này lên.

Việc uống một cốc chanh muối ấm trước bữa ăn giúp bạn vệ sinh được bộ tiêu hóa, đầy dạ dầy, sau đó bạn ăn thức ăn sẽ nhanh no và hạn chế quá trình ăn nhiều và cảm giác đói của bạn. Nhưng bạn cũng cần nhớ rằng nên sử dụng chanh muối thường xuyên và đúng cách thì hiệu quả giảm cân mới nhanh. Bạn cũng có thể sử dụng nước chanh muối để làm nước uống hàng ngày.

Thói quen giúp bạn giảm cân buổi trưa

Vận động trong lúc làm việc

Khi nói đến giảm cân, ngay cả những việc nhỏ cũng có thể giúp bạn, hãy đi thang bộ thay vì leo cầu thang, thêm đường vào tách cà phê, làm tất cả công việc nhà của bạn... Vì vậy, hãy vận động xung quanh thay vì ngồi nhàn rỗi trên chiếc ghế của bạn trước thời gian nghỉ trưa.

Ngoài ra, vào buổi trưa, bạn cũng có thể làm những việc này để góp phần thúc đẩy tốc độ giảm cân của mình:

Ngủ trưa

Ngủ một chút trong ngày sẽ khiến bạn cảm thấy ít căng thẳng hơn và bạn sẽ có xu hướng ăn ít hơn. Ngủ một giấc ngắn buổi trưa sẽ khiến các hormone cortisol cũng sẽ không được tiết ra trong cơ thể. Tất cả điều này sẽ giúp bạn giảm cân.

Đi bộ sau bữa trưa

Bạn có biết rằng ánh sáng tia cực tím của mặt trời có tác dụng kích thích tâm trạng tốt. Bạn có cảm thấy rằng khi bạn đi ra khỏi nhà, ánh nắng mặt trời tươi sáng sẽ làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếp xúc hàng ngày với ánh sáng mặt trời làm tăng sự trao đổi chất và do đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo. Điều này giúp giảm cân.