Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày giúp bạn giảm cân, tốt cho sức khỏe của bạn
Thói quen buổi tối khiến làn da xấu thậm tệ mà nhiều chị em mắc phải / Bí đao rẻ bèo nhưng tăng cường miễn dịch, ngừa bệnh tật hiệu quả
Nước gạo lứt rang giảm cân
Khi bạn thường xuyên uống nước gạo lứt rang thành phần của nước ép gạo lứt rang giúp bạn giảm cân như một cách lành mạnh. Ngoài ra, nước gạo lứt rang giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ và đốt cháy năng lượng nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó, trong gạo lứt chứa carbohydrate phức cung cấp năng lượng thường xuyên cho cơ thể nên sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói giảm cân nhanh.
Tăng cường sự trao đổi chất
Trong thành phần dinh dưỡng của gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao giúp cho hệ tiêu hóa của bạn trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, khi bạn uống nước ép gạo lứt còn có tác dụng giúp cho quá trình trao đổi chất diễn thuận lợi hơn để đảm bảo sức khỏe lâu dài giúp bôi trơn thành ruột tốt cho sức khỏe.
Ngăn ngừa bệnh sỏi thận
Nếu bạn uống nước gạo lứt rang sẽ giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Ngoài ra, nước ép gạo lứt còn cung cấp thêm nhiều dưỡng chất giúp bạn chống lại quá trình oxy hóa giúp làm da của bạn mịn màng, láng mượt hơn rất nhiều.
Hướng dẫn cách làm nước gạo lứt
Chuẩn bị: 100g bạn có thể chọn mua gạo lứt trong các cửa hàng siêu thị.
Nước: 1 lít.
Muối: 1/2 muỗng cà phê.
Cách làm nước gạo lứt rang
Bước 1: Trước tiên bạn mang gạo lứt bỏ đi những hạt gạo bị hỏng bị lép
Bước 2: Tiếp đó bạn hãy bắc chảo lên bếp, bật lửa lớn cho chảo nóng. Tiếp theo, bạn cho gạo lứt vào chảo rang với lửa vừa nhỏ và đảo đều tay liên tục để không bị cháy. Đến khi gạo lứt chuyển sang màu sậm hơn, có mùi thơm và vài hạt nở ra thì bạn tắt bếp.
Bước 3: Tiếp đến bạn hãy cho gạo lứt vào nồi nước rồi đun sôi và thêm chút muối vào. Tùy theo nhu cầu của bản thân mà bạn có thể gia giảm lượng gạo, nước và muối sao cho phù hợp. Rồi lấy phần nước này để uống mỗi ngày giúp bạn giảm cân.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 26/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ thăng hoa sự nghiệp, tuổi Dậu cần kiên nhẫn vượt khó
Từ ngày 26/12: 3 con giáp rực rỡ vận may, Thần Tài đồng hành, phú quý đầy nhà
5 ngày cuối năm 2024: 4 con giáp đón vận may lớn, tài lộc tràn về như nước
Con tròn 1 tuổi anh rể mở tiệc linh đình, tàn tiệc anh nói 1 câu bố tôi ốm liệt giường
Tiệc thôi nôi cháu trai, anh rể nói một câu khiến bố tôi ngã bệnh ốm liệt giường
Cuối tháng 11 âm lịch: 3 con giáp nổi bật với vận may và thách thức
Tin tiêu điểm
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Tuyệt chiêu giúp tiết kiệm điện cho máy điều hòa
- Nút nhỏ ít ai để ý trên điều khiển điều hòa lại ‘nắm giữ’ sinh mệnh bạn
- CLIP: Giấu điều hòa, tưởng hay mà hóa dở - thì ra lâu nay nhiều người hiểu sai
- Có một cơ chế nhỏ trong máy điều hòa, bạn có thể biết ngay là nó có thiếu gas hay không, chẳng còn phải lo lắng về việc bị lừa
