Uống trà bồ công anh đúng cách để giảm cân

Tại sao nên dùng bồ công anh để giảm cân

Có thể hấp thụ chất béo thấp hơn

Trà bồ công anh giảm cân an toàn. Nguồn ảnh: Internet

Trà rễ bồ công anh được cho là cải thiện tiêu hóa và giảm hấp thu chất béo. Nhờ hoạt động ức chế của lipase tụy (được giải phóng trong quá trình tiêu hóa chất béo), đồng thời ức chế enzyme được biết là làm giảm sự hấp thụ chất béo, có thể thúc đẩy giảm cân.

Có thể thúc đẩy phân hủy chất béo

Sử dụng trà bồ công anh trước bữa ăn sẽ giúp kích thích bài tiết dạ dày. Nhờ vậy mà có thể phân hủy chất béo và cholesterol dễ dàng hơn.

Có thể giúp bạn giảm cân

Trà bồ công anh mặc dù chứa ít calo, nhưng lại chứa nhiều kali hơn so với các loại trà thảo mộc khác. Vì điều này, mà nó có thể hoạt động như một chất lợi tiểu và tăng tần suất đi tiểu hàng ngày giúp bạn giảm trọng lượng nước bên trong cơ thể.

Chứa ít calo hơn

Cũng như những loại trà khác, trà bồ công anh có chứa lượng calo thấp. Mặc dù vậy nhưng nó lại chứa đủ các chất dinh dưỡng khác. Chính điều này mà trà bồ công anh đã trở thành một thức uống hoàn hảo hơn nhất là đối với những người ăn kiêng. Lựa chọn trà bồ công anh là sự thay thế lý tưởng cho các loại đồ uống chứa nhiều calo khác như sữa hoặc soda.

Rễ bồ công anh để giảm cân

Để bồ công anh phát huy tác dụng giảm cân, nên dùng bồ công anh với một lượng vừa phải:

Rễ tươi: 2-8 g mỗi ngày.

Chiết xuất bột khô: 250-1000 mg, uống 4 lần mỗi ngày.

Thuốc sắc: 3-4 g mỗi ngày ngâm vào 150 ml nước.

Bồ công anh và mật ong giúp giảm cân

Nguyên liệu:

Rễ bồ công anh đã được rang

Gừng

Hạt bạch đậu khấu

Quế

Lá bạc hà

Mật ong nguyên chất

1 lít nước

Gừng sau khi gọt vỏ bạn sẽ rửa sạch, chỉ lấy ½ củ và xắt lát.

Rửa sạch khoảng 5 – 10 lá bạc hà.

Cho 1 lít nước vào nồi, sau đó cho lần lượt các loại nguyên liệu như: 1 muỗng hoa bồ công anh, ½ mảnh quế, vài lát gừng, hạt bạch đậu khấu và lá bạc hà, đun sôi hỗn hợp trong khoảng 10 phút rồi lọc lấy nước.

Khi nước bắt đầu nguội bớt bạn sẽ cho vào trà 1 – 2 muỗng mật ong.

Phương thức thực hiện:

Mỗi ngày ít nhất bạn phải uống khoảng 4 cốc trà bồ công anh. Tốt hơn hết nên uống 1 tách trà vào buổi sáng trước bữa điểm tâm 30 phút.
Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ nghỉ ngơi đúng cách.