Tại sao nam giới uống nhiều bia bụng lại to?

DNVN - “Bụng bia” từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh phổ biến đối với nhiều nam giới, đặc biệt là những người có thói quen uống bia thường xuyên. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này bắt nguồn từ hàm lượng calo cao có trong bia – loại đồ uống vốn được nhiều người ưa chuộng.

CLIP: Chó pitbull hung hăng tấn công bò rừng 1,6 tấn và cái kết không bất ngờ / CLIP: Thành công hạ gục rắn chuột, chim khách không ăn thịt mà làm ra hành động khó hiểu

Ảnh minh họa.

Bia là thức uống có chứa đường, và việc tiêu thụ quá nhiều sẽ đồng nghĩa với việc nạp thêm lượng lớn calo rỗng vào cơ thể. Đây là loại calo không mang lại giá trị dinh dưỡng nhưng lại góp phần đáng kể vào việc tăng cân. Đáng chú ý, ở nam giới, lượng mỡ thừa này thường tập trung chủ yếu ở vùng bụng, khiến vòng hai ngày càng phình to.

Không chỉ dừng lại ở việc uống bia, thói quen ăn kèm các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo cũng làm tăng lượng calo nạp vào. Thêm vào đó, bia còn kích thích cảm giác thèm ăn, khiến người uống tiêu thụ nhiều hơn mức cần thiết. Khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo cơ thể có thể đốt cháy, phần dư thừa sẽ nhanh chóng được chuyển hóa và tích trữ dưới dạng mỡ – đặc biệt là ở bụng.

Theo lời khuyên từ các chuyên gia, để giảm tình trạng bụng bia, cách hiệu quả nhất là cắt giảm lượng calo trong chế độ ăn uống hàng ngày kết hợp với tăng cường vận động thể chất. Đây là biện pháp duy nhất có thể giúp kiểm soát và cải thiện tình trạng tích mỡ ở bụng.

Trên thực tế, trong 1 lít bia có thể chứa tới 180 calo. Để đốt cháy được 180 calo này, một người đàn ông trung bình cần thực hiện các hoạt động thể chất mạnh như chạy bộ hoặc chơi bóng đá trong khoảng 13 phút, hoặc lựa chọn các hình thức vận động khác như đạp xe trong 15 phút hoặc bơi lội trong 20 phút.

Nếu vẫn muốn thưởng thức bia mà không lo bị “bụng bia”, các chuyên gia khuyến cáo nên ăn một bữa lành mạnh trước hoặc trong khi uống. Điều này giúp cơ thể hạn chế cảm giác thèm ăn và tránh việc tiêu thụ thêm các món ăn vặt giàu calo, từ đó góp phần kiểm soát lượng calo tổng thể và ngăn ngừa tích mỡ ở vùng bụng.