Ngủ gục trên bàn vào giờ nghỉ trưa là thói quen mà hầu như dân văn phòng nào cũng mắc phải.

Chuyên gia đã khuyến cáo, mỗi ngày, chúng ta nên dành ra khoảng 15 - 30 phút để ngủ trưa. Tuy nhiên, ngủ trưa không khoa học có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Linh thẫn thờ nhận ra trong khoảng 1 năm gần đây, Quang thường xuyên làm việc đến khuya. Nhiều khi cô và con ngủ say nên chẳng biết mấy giờ anh mới về phòng ngủ.

Trong cuộc họp phụ huynh, chỉ một câu nói của người bố đã khiến cả căn phòng phải im lặng, cô giáo cúi đầu xin lỗi - tại sao lại như vậy.

Một trong những thói quen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đó chính là ngủ trưa đúng cách.

(Kienthuc.net.vn) - Dưới đây là 5 năm hiệu quả, đơn giản và dễ làm nhất giúp bạn có thể tỉnh táo ngay lập tức mỗi khi uể oải, chán nản không muốn làm việc: