Đậu nành, trứng, cá hồi... là những thực phẩm giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

Bạn muốn có một giấc ngủ ngon mang lại tinh thần thoải mái khi thức dậy thì cần chú ý để không mắc phải sai lầm dưới đây.

Quan trọng hơn, tuy đàn ông mang vẻ ngoài mạnh mẽ như vậy nhưng thực tế khi về giường, đôi khi các chàng lại rất "e ấp", không dám thổ lộ hết những mong muốn của bản thân.

Dậy sớm vào buổi sáng, đặc biệt trong mùa đông, là nhiệm vụ "bất khả thi" đối với nhiều người. Tuy nhiên, vẫn có một số cách giúp bạn có thể rời khỏi giường sớm như mong đợi để bắt đầu ngày mới.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây đau đầu, trong đó hơn 80% trường hợp đau đầu là lành tính. Tuy nhiên chứng đau đầu liên tục cũng có thể ẩn chứa những nguy cơ của các bệnh lý nguy hiểm.

Cũng bởi quá "nghiện vợ" mà người đàn ông ấy chẳng thể rời bạn đời dù chỉ một đêm. Giả sử vạn bất đắc dĩ không được gần bạn, chắc chắn chàng ta sẽ mất ăn mất ngủ, ngày nhớ đêm mong.

Các nhà nghiên cứu phát hiện, những đôi tất dài đến đầu gối không chỉ có tác dụng ngăn tụ máu phù chân trong các chuyến bay dài, mà còn có thể giúp chúng ta chống ngáy ngủ.

Đối với những người bị mắc chứng mất ngủ, việc khiến bộ não nghỉ ngơi, chìm vào giấc ngủ đúng giờ có lẽ là một nỗi ám ảnh đeo bám họ vào mỗi đêm.

Bạn cần thải độc cơ thể ngay lập tức nếu thấy cơ thể có dấu hiệu dưới đây.

Mọi người có thể học những thông tin mới trong khi đang ngủ, theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Viện nghiên cứu khoa học Weizmann (Israel).

Duy trì được giấc ngủ ngon buổi tối sẽ giúp bạn tỉnh táo làm việc hiệu quả hơn vào ngày hôm sau.

Ăn và ngủ là những nhu cầu vật lý cơ bản nhất của một con người. Nhưng ngày nay chúng ta không những ăn mà còn phải ăn ngon, ngủ cũng phải ngủ sâu giấc.

Thế giới là một nơi phức tạp và khó hiểu. Các chuyên gia thuộc tạp chí khoa học New Scientist đã cho xuất bản một cuốn sách trả lời một số câu hỏi kỳ quặc nhưng cũng thú vị nhất mà họ từng nhận được.

Một bác voi châu Phi nặng 5,5 tấn đã làm cản trở xe cộ đi lại tại một thành phố ở Anh, vì từ rừng bác lang thang mò ra đường cái. Thấy buồn ngủ, bác ta lăn ngay ra con đường đất rất thoáng rồi đánh một giấc, bất chấp những gì đang diễn ra xung quanh.

Bí quyết để có giấc ngủ ngon thực sự vào buổi tối có thể không phải là đọc sách, uống sữa hay nước nóng, mà là vị trí bạn ngồi tại nơi làm việc, theo một nghiên cứu mới.