Bạn đang muốn giảm cân thì hãy tuân thủ nguyên tắc ăn tối dưới đây ngay hôm nay nhé.

Khi ngủ, bạn thích chìm trong bóng tối hay để ánh sáng mờ dịu? Một thói quen nhỏ này có thể gây hại lớn đến sức khỏe và tuổi thọ của con người, có thể dẫn đến béo phì, thậm chí tăng nguy cơ mắc ung thư.

Nhiều nghiên cứu cho thấy người ăn kiwi một giờ trước khi ngủ cải thiện 42% chất lượng giấc ngủ.

Dưới đây là 8 thói quen sai lầm gây ra tình trạng giảm thị lực, nhiều người không biết vẫn cứ thực hiện rồi hối hận không kịp.

Giấc ngủ rất quan trọng với mỗi người. Hãy tránh làm những việc dưới đây để có một sức khỏe tốt cùng giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Uống loại nước này vào tối đảm bảo sẽ giảm cân nhanh hơn hút mỡ - muốn eo thon dáng chuẩn lại không tốn kém bạn hãy biết ngay.

Sự khác biệt về nhu cầu ngủ giữa nam và nữ rất khó định lượng. Thông thường, người trưởng thành thuộc mọi giới tính cần ngủ từ 7 tiếng trở lên mỗi ngày để có sức khỏe tốt.

Ăn quá ít hay quá muộn vào ban đêm cũng có thể ngăn cản sự “gần gũi” của các cặp vợ chồng.

Nghiên cứu mới cho thấy việc cải thiện giấc ngủ có thể giúp mọi người giảm cân hiệu quả cũng như duy trì chế độ tập luyện đều đặn hơn.

Thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc sẽ gây ra những hậu quả sức khỏe như đau đầu, mệt mỏi, mất tập trung, suy giảm trí nhớ… Và giấc ngủ cũng sẽ là nguyên nhân gây ra tình trạng tăng cân mất kiểm soát nếu như bạn mắc phải những thói quen xấu dưới đây.

Mỡ bụng ngày càng tích nhiều vì những lý do bạn không thể ngờ tới đâu nhé.

Trời nồm là hiện tượng thời tiết thường xuyên xảy ra ở miền Bắc, độ ẩm không khí cao gây ra nhiều bất tiện cho các sinh hoạt hàng ngày của gia đình và cả sức khỏe của trẻ nhỏ. Sau đây là các cách phòng bệnh khi trời nồm ẩm mà bố mẹ cần biết.

Dầu thừa, da chết, bụi bẩn… thường là những nguyên nhân gây vấn đề ở vùng da nhạy cảm quanh mũi, ảnh hưởng lớn tới sự tự tin của người mắc.

Bạn đang bị rối loạn giấc ngủ thì hãy xem có mắc phải những sai lầm dưới đây không nhé.

Sau 9h tối nếu phụ nữ ăn uống những món không phù hợp sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và tổn thương nhiều cơ quan trong cơ thể.