Một thực đơn tăng cân dành cho người gầy phải luôn đảm bảo đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nếu thiếu một trong 4 nhóm này sẽ không đảm bảo duy trì sức khỏe, càng không thể tăng cân.

Các hướng dẫn về chế độ ăn uống ở Mỹ và Anh khuyên người dân chọn sữa ít hoặc không béo. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cảnh báo các lựa chọn này thường có lượng đường cao, có thể dẫn đến bệnh tim.

Bộ não là cơ quan đầu tiên bị xáo trộn nếu mức vitamin B12 trong cơ thể bạn quá thấp.

Trong khi một số người thích ăn chuối còn xanh, nhiều người khác lại thích một quả chuối chín muồi. Nhưng thực sự có sự khác biệt giữa hai loại này không?

Theo TS.BS. Trương Hồng Sơn - Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, só nhiều nguyên nhân gây ra táo bón như ít tập thể dục, căng thẳng, uống không đủ nước… trong đó, việc ăn uống không hợp lý cũng là một lý do gây táo bón. Việc hạn chế ăn một số thực phẩm sau đây giúp bạn giảm được nguy cơ mắc táo bón.

Đừng vội vàng uống thuốc khi bạn bị táo bón, có nhiều cách tự nhiên để giảm táo bón cho bạn. Thực phẩm là nguồn tự nhiên vô cùng phong phú xung quanh bạn để giúp bạn khỏi táo bón.

Chế độ ăn nhiều muối có thể tiêu diệt vi khuẩn Lactobacillus trong ruột. Điều này góp phần làm tăng huyết áp và gây ra các bệnh ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch.

Ở giai đoạn này trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa nên cần khẩu phần ăn cân đối, thực phẩm đa dạng, dễ tiêu hóa, giàu chất xơ như thịt, cá, trứng, rau, trái cây, sữa, sữa chua.

Chất xơ rất quan trọng cho sức khỏe đường ruột và sự hấp thụ chất dinh dưỡng của bạn.

Nếu phải dùng thuốc kháng sinh, hãy nhớ bổ sung các loại thực phẩm tự nhiên sau để loại bỏ những tác dụng phụ khi dùng loại thuốc này.

Phần lớn mọi người nhận thức được tầm quan trọng của việc duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Tuy nhiên làm thế nào để duy trì thì không phải ai cũng biết?

Mùi phân có thể do tắc ruột, mùi ngọt ngào vì bệnh tiểu đường, mùi trứng thối khi bạn ăn quá nhiều thịt.

Tiếp xúc với bức xạ gây ung thư, giấc ngủ bị gián đoạn có thể ảnh hưởng đến tỷ lệ mắc bệnh ung thư cao trong những người làm nghề tiếp viên hàng không.

Sau một tuần sống tại Nhật Bản, Amanda Montell đã rút ra 5 thói quen chăm sóc da của các cô gái xứ sở mặt trời mọc.

Rong biển có nhiều chất dinh dưỡng và là nguồn vitamin B12 đặc biệt mạnh, cần thiết cho máu và mô thần kinh khỏe mạnh.