Điều quan trọng là lựa chọn những thực phẩm nên ăn vào buổi tối sao cho phù hợp với sức khỏe , cơ địa và mục đích giảm cân của từng người.

Đối với một “người béo”, buổi tối là khoảng thời gian khó khăn nhất, vì bạn phải cùng lúc đối mặt với một bàn đồ ngon và sự cám dỗ của bữa tối, đây thực sự là nhịp sống “ăn không tiếc tay, tiếc càng ăn càng tiếc”.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý quyết định rất nhiều sức khỏe và vóc dáng của mỗi người. Do đó, trong những bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn tối bạn cần chú trọng đến các thành phần dinh dưỡng và lượng calo có trong thực phẩm để tránh tình trạng tích mỡ thừa. Vậy buổi tối nên ăn gì để không mập mà vẫn đảm bảo được sức khỏe.