Thực đơn tăng cân hiệu quả phải đáp ứng đủ hai điều kiện: dinh dưỡng và hợp lý. Thực đơn tăng cân sau đây là gợi ý giúp người gầy tăng cân nhanh chóng trong 7 ngày.

DNVN - Sức mạnh của ‘rồng lửa’ S-400, bài tập tăng cân hiệu quả cho người gầy, trâu rừng tấn công sư tử giải cứu voi con, làm bánh bao lava nhân sầu riêng, chậu lan 3,5 tỷ của đại gia Hà Tĩnh, loạt ‘ảnh nóng’ của nữ 'sát thủ' xinh nhất tuyển Mỹ, hiện trường vụ tai nạn xe 7 chỗ bị xe tải tông lật nghiêng tại Nghệ An… là những clip nổi bật hôm nay.

DNVN - Video dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết cho bạn những bài tập hữu ích và hiệu quả nhất cho những người đang muốn tăng cân.