Dưới đây là những loại thực phẩm gây hại lớn đến giấc ngủ mà bạn nên tránh ăn vào buổi tối.

Nhiều người thường bị mất ngủ vào buổi tối mà không biết rằng chính những thực phẩm ăn hàng ngày cũng là thủ phạm gây mất ngủ và ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ.