"Nữ hoàng phim 18+" Thư Kỳ bật mí cách giảm cân hiệu quả

Thư Kỳ sở hữu nhan sắc trẻ trung, dáng vóc đẹp ở tuổi 42

>> Xem thêm: Nữ diễn viên Thúy Vi sống ra sao sau chia tay người yêu thiếu gia?

Trong nhiều bức ảnh so sánh của giới báo chí Đài Loan, Thư Kỳ luôn được nhận xét là trẻ đẹp, không có nhiều đổi khác so với 10 năm trước đây. Dù đã 42 tuổi nhưng trông cô chỉ như con gái đôi mươi, sở hữu làn da mịn màng không tì vết cùng vòng eo thon thả.

Tiết lộ với truyền thông, Thư Kỳ cho biết bản thân có 4 phương pháp giảm béo hiệu quả dành cho người lười biếng. Trong một lần đi khám sức khỏe, cô phát hiện bản thân có dấu hiệu thừa cân nên quyết định giảm cân cấp tốc. Kết quả là giảm thành công 3kg trong 1 tuần.

>> Xem thêm: Midu ngày gợi cảm hơn khi đã ở ruổi 30

Thư Kỳ áp dụng nguyên tắc ăn uống, tập luyện như sau:

1. Sử dụng sữa ít chất béo, ngũ cốc

Trongbữa ăn sáng, Thư Kỳchỉ dùng ngũ cốc, thực phẩm giàuchất xơ và sữa ít chất béo để tốt cho tiêu hóa và duy trì sức khỏe. Thịt và hải sản được người đẹp xếp vào bữa tối. Ngoài ra, cô đặt tiêu chí ăn đủ chất, không ép cân, không nhị đói lên hàng đầu, vì như vậy có hại cho sức khỏe.

>> Xem thêm: Hoa hậu Mai Phương Thúy và Ngân Anh trở thành tâm điểm sự kiện

Thư Kỳ ăn bữa sáng rất thanh đạm, không gồm thịt, cá

>> Xem thêm: Hương Tràm mặc bikini nóng bỏng, lộ hình xăm mới

2. Thực hiện động tác đứng sau khi ăn

Thư Kỳcho biết:"Tôi đứng nửa giờ sau bữa ăn.Tôi phải tận dụng thời gian này đứng xem videođể thời gian trôi qua.Điều này có thể giúp chân săn chắc, cũng có thể ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo vùng bụng."

3. Không ăn trong5 tiếngtrước khi ngủ

Bữa tối của Thư Kỳ vẫn diễn ra như thường lệ nhưng thường cách thời gian đi ngủ khoảng 5 tiếng đồng hồ. Trong thời gian này, cô kiên quyết không nạp thêm vào cơ thể bất kỳ thứ gì. Nếu quáđói, nữ diễn viên sẽăn một lượng nhỏ rau luộc hoặc trái cây. Hoặc Thư Kỳ chỉ uống nước và ngồi tập yoga bài hít thở đơn giản để xua tan cơn đói.

4. Uống thật nhiều nước mỗi ngày để thải độc

Mỗi ngày, Thư Kỳ uống ítít nhất 8 ly nước lớn, tương đương khoảng 2,5 lít nước. Dù sớm hay muộn, cô sẽ uống thêm1 cốcnước ép cỏ lúa mìhoặc cách 3tiếng đồng hồ lại ăn một quả táo, dưa đỏ đểtăng cảm giác no.

Còn về tập luyện, ngoài tập yoga, gym, thỉnh thoảng, Thư Kỳsẽ lên núi với diễn viên Mông Gia Tuệ. Đây là người bạn thân của cô. Thư Kỳ khuyên mọi người không cần tập luyện quá sức, chỉ cần duy trì sẽ giảm cân hiệu quả.

Nhờ vậy, Thư Kỳ có được nhan sắc trẻ đẹp, gợi cảm ở tuổi 42

Thân hình không mỡ thừa của cô nàng khiến vô số người ngưỡng mộ