Bi Rain giảm 10 kg sau 3 tháng
Những nam, nữ vũ công thần tượng xuất sắc nhất năm 2020: Gọi tên Jimin và Lisa / Top 8 nữ thần đẹp nhất Kpop: Lisa dẫn đầu
Kết hôn với Kim Tae Hee và lên chức bố, ngoại hình Bi Rain có phần phát tướng hơn hẳn khi còn độc thân. Nhờ vậy nên Kim Tae Hee được nhiều fan khen "mát tay" chăm chồng.

Bi Rain tranh thủ thời gian cách ly xã hội để tút tát lại ngoại hình.
Cách đây vài hôm, Bi Rain cho biết đã giảm 10 kg sau 3 tháng và sẵn sàng chia sẻ kinh nghiệm của bản thân đến những ai đang cần, nam ca sĩ còn quay video hướng dẫn cách tập luyện. Cụ thể, ông bố 2 con đã áp dụng phương pháp tập luyện Tabata để lấy lại thân hình 6 múi ngày nào. Tabata là phương pháp tập luyện cường độ cao, gồm nhiều động tác trong một circuit. Mỗi động tác thực hiện trong thời gian ngắn, tập 20 giây, nghỉ 10 giây và lặp lại cả circuit nhiều lần, tùy thuộc vào thể lực. Dạng tập luyện này có tác dụng giảm mỡ, cải thiện sức bền hiệu quả nhờ đẩy nhịp tim lên cao (tương tự cardio nhưng cường độ cao hơn) đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch, hô hấp.
Một circuit của nam diễn viên gồm 7-8 động tác bao gồm: nhảy (jumping jacks), bật nhảy squat, hít đất, nâng tạ tay, plank bật nhảy (burpees), plank leo núi (mountain climber)... và lặp lại trong vòng 30 phút.
Bi Rain cho biết: "Tôi đã tập như vậy trong một thời gian dài, tôi hy vọng nó sẽ có ích cho những người người không thể đến phòng gym trong những ngày này".
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Bích Hạnh đăng quang ngôi vị Á hậu 3 Hoa hậu Doanh nhân Đại Việt 2025
Lý Nhã Kỳ gợi cảm tại triển lãm độc đáo của Louis Vuitton
Trọng Lân - Anh Đào tái hợp, phản ánh bức tranh đời sống của những gia đình đơn thân thời hiện đại
Vai trò của Tóc Tiên, Kay Trần, Soobin được hé lộ trong tập 6 'Tân binh toàn năng - Giai đoạn sống còn'
Dương Cẩm Lynh khoe vòng eo 58cm trong váy cưới, dân tình hỏi khi nào lên xe hoa

Ứng dụng công nghệ số lan tỏa 'Tiếng hát Việt toàn cầu 2025'