Hồ Ngọc Hà tự hào 'gầy nhưng có cố gắng để khỏe'

Đăng tải ảnh đi nghỉ dưỡng từ cách đây 2 tháng, Hồ Ngọc Hà chia sẻ quan điểm cá nhân về vấn đề ngoại hình: "Gầy, mập, trắng, đen, vàng đó chỉ là bề ngoài. Hãy tự tin là chính mình, đừng chạy theo ai vì đến lúc nhìn lại mình không còn nhận ra mình. Mình tự hào vì mình gầy nhưng có cố gắng để được khỏevà mọi thứ cứ tự nhiên trưởng thành theo thời gian. Có già xíu cũng được, nhăn tí cũng ok, xệ chút chúng chẳng sao miễn thuận theo tự nhiên".

Để cải thiện sức khỏe cũng như giữ gìn vóc dáng, Hồ Ngọc Hà duy trì thói quen tập yoga hàng ngày từ nhiều năm nay. Bộ môn này không chỉ giúp vóc dáng săn chắc mà còn tăng cường tuần hoàn máu, nhờ đó tác động tích cực đến nhịp tim, nạp năng lượng, thư giãn tâm trí, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Bên cạnh đó, các tư thế từ đơn giản đến phức tạp của yoga đều góp phần tăng khả năng giữ thăng bằng, giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn.

Hồ Ngọc Hà chinh phục nhiều tư thế khó trong bộ môn yoga.

Không chỉ kết thân với yoga, người đẹp sinh năm 1984 cũng rất chăm chỉ đến phòng gym và thường tập luyện cùng mẹ. Chế độ tập luyện của nữ ca sĩ bao gồm cả cardio, tạ... giúp tăng cường sức mạnh, sức bền và củng cố cơ bắp thêm săn chắc.

Đối với chế độ ăn, Hồ Ngọc Hà không kiêng khem quá nhiều nhưng vẫn đảm bảo nguyên tắc ít tinh bột, giàu protein và rau xanh trong các bữa ăn. Cô cũng ưu tiên các loại tinh bột tốt như ngô, bánh mỳ ngũ cốc thay cho bánh mỳ trắng nhằm hạn chế tích tụ mỡ thừa.

Hồ Ngọc Hà thường ăn nhiều chất xơ, protein trong mỗi bữa.

Cô ưu tiên tinh bột từ ngũ cốc giúp no lâu, giàu chất xơ, khoáng chất tốt cho cơ thể.

Trước đây, người đẹp còn dành thời gian tham gia liệu trình detox 7 ngày với các loại nước có nguyên liệu tựnhiên như gừng, chanh, nghệ, mật ong, tỏi... và không ăn đồ chiên, rán nhằm làm sạch ruột, đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể giúp giảm tải cho cơ quan nội tạng, củng cố sức khỏe, tinh thần.