Kỳ Duyên - Minh Triệu thả dáng siêu 'nóng bỏng' với bikini đôi khiến fan trầm trồ

Kỳ Duyên và Minh Triệu là đôi bạn thân sở hữu nhan sắc xinh đẹp, nóng bỏng và cùng “xứng đôi vừa lứa” chiều cao như vậy. Mới đây, để tổ chức sinh nhật cho Minh Triệu, Kỳ Duyên đã tự tay set up cả một góc biển để chuẩn bị party.

Minh Triệu diện bộ cánh liền mảnh còn Kỳ Duyên lại diện 2 mảnh nhỏ xíu “cực phẩm” của bãi biển đầy nắng gió và cát.

Minh Triệutừng giành vị trí thứ 3 của cuộc thi Super Model 2008 với chiều cao 1m76 và đôi chân dài 1m20. Trong khi đó Hoa hậu Việt Nam 2014 sở hữu chiều cao 1m73 chuẩn chỉnh.

Minh Triệu là siêu mẫu nổi tiếng với phong cách gợi cảm và quyến rũ. Do đó, diện bikini là một trong những style ruột để cô phô diễn lợi thế hình thể.

Nếu như siêu mẫu sinh năm 1988 từ trước đến nay luôn giữ phong độ về vóc dáng mi nhon, mảnh khảnh thì hoa hậu sinh năm 1996 lại từng khá chật vật trong công cuộc giữ dáng.

Để đạt được thành tích như hiện tại, Kỳ Duyên chia sẻ, đó là nhờ một phần động viên từ cô bạn thân chân dài.

Muốn được khẳng định dáng đẹp là vòng eo phải có sọc và nổi cơ bụng số 11 nữa mới đủ.

Bí kíp để ép giảm 4cm vòng eo trong vòng 7 ngày của Kỳ Duyên mà không bị đau dạ dày hay gây stress đó chính là ăn đủ, ăn đúng và ăn nhạt.

Một bữa ăn chính của cô nàng luôn đảm bảo 3 yếu tố: tinh bột, chất đạm và chất béo, chất xơ như gạo lứt, súp lơ và ớt chuông. Còn nguồn đạm tốt chứa ít chất béo là các loại thịt trắng như ức gà. Nhưng bí kíp để giữ trọn macros (thành phần dinh dưỡng) đó chính là hạn chế hết mức gia vị trong quá trình chế biến. Mức cân bằng hydrat hoá bị phá vỡ, cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng tích nước dẫn đến khó lòng mà giảm cân được.

Phái nữ muốn có eo thắt nút chai nhưng vẫn nổi sọc dọc đẹp thì hãy tập trung các bài tập cho vùng cơ rectus abdominis và abdominal wall.Gập bụng, plank, climbing moutain, criss cross leg,… là những bài tập bạn nên ưu tiên. Những lúc không đến được phòng tập, cô nàng thường trải thảm và tự tập tại nhà. Tuy mệt nhưng thành quả rất xứng đáng.