Nhã Phương từng phát hoảng vì sau sinh bụng vẫn to

Thời gian gần đây, Nhã Phương cởi mở hơn trong việc chia sẻ về chuyện làm mẹ cũng như cách để lấy lại dáng sau sinh. Trước đó bà xã Trường Giang giấu kín chuyện mang thai, vóc dáng thon gọn dù mới hạ sinh con gái càng khiến nhiều người bán tin bán nghi. Tuy vậy, trong chia sẻ tối 17/12, Nhã Phương cho biết cô từng bị áp lực về chuyện lấy lại vóc dáng sau sinh.

Bà mẹ trẻ kể: "Ngay khi vừa sinh con xong, dạ con chưa co lại nên bụng gần như vẫn còn nguyên hình dáng như khi chưa sinh. Lúc đó Bi phát hoảng vì không hiểu sao đã sinh rồi mà bụng vẫn to, không hiểu khi nào thì mới lấy lại được vóc dáng".

Nhã Phương khi mang thai con gái.

Sau khi tìm hiểu Nhã Phương biết nguyên nhân béo bụng ngoài việc do tích mỡ, da bị chùng nhão, thiếu sự đàn hồi vì mới sinh thì còn do dạ con chưa co, sản dịch chưa đẩy ra hết. Cô khuyên các bà mẹ nên tác động đúng cách để đẩy sản dịch và giúp co dạ con, săn chắc vùng bụng thì mới đạt được hiệu quả tối đa. Việc gen bụng quá chặt và quá sớm sẽ gây ra hiện tượng bứ sản dịch và có thể gây ra hậu sản. Vì vậy chị em tuyệt đối không vì sốt ruột mà gen chặt bụng ngay sau sinh. Thay vào đó có thể dùng chũn hoặc tã của con để quấn nhẹ vùng bụng.

Với những ai sinh thường, sau 4-5 ngày có thể dùng hỗn hợp muối biển, ngải cứu, nghệ vàng...quấn chườm nóng. Phương pháp này giúp hỗ trợ đẩy nhanh sản dịch, giúp làm săn chắc và làm mờ các vết thâm rạn vùng da bụng. Con gái gần hai tuổi nhưng nữ diễn viên vẫn giữ thói quen này. Mỗi ngày cô thực hiện 2-3 lần vừa để siết eo vừa để thư giãn, giảm đau nhức vùng lưng, vai gáy.

Vóc dáng thon gọn của bà mẹ một con.

Bên cạnh đó, Nhã Phương cũng nhắc chị em phụ nữ nên coi trọng chế độ ăn uống. Quan điểm ăn nhiều để cho con bú sẽ khiến tình trạng tăng cân mất kiểm soát ngày càng nặng. Trong giai đoạn này, Nhã Phương áp dụng chế độ chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần trong ngày. Điều này giúp cô hạn chế nạp quá nhiều chất vào cơ thể mà vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú. 6 tháng sau sinh Nhã Phương bắt đầu tập thể dục trở lại với những bài kegel, tập bụng nhẹ nhàng... Sau cùng cô mong các chị em chăm chỉ và kiên trì trong hành trình lấy lại vóc dáng, tự tin để tận hưởng trọn vẹn niềm hạnh phúc khi làm mẹ