'1 mềm, 1 cứng' xuất hiện bất thường trên cơ thể, cảnh báo nguy cơ xuất huyết não

4 nhóm người dễ bị xuất huyết não nhất

Người trung niên và người cao tuổi

Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, các thành mạch máu trong cơ thể sẽ dần cứng lại (lão hóa), đây là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến xuất huyết não. Tức là sau tuổi trung niên khả năng bị xuất huyết não cũng sẽ tăng theo. Chính vì thế, những người sau 45 tuổi nên chú ý đến tình trạng tăng huyết áp, phòng ngừa xuất huyết não.

Bệnh nhân cao huyết áp

Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân lâm sàng thường gặp nhất của xuất huyết não, huyết áp càng cao và dao động càng lớn thì khả năng xuất huyết não càng lớn. Vì vậy, những người bị cao huyết áp nên kiểm soát huyết áp và làm các công việc phòng bệnh liên quan.

Người hút thuốc và nghiện rượu

Hút thuốc có thể thúc đẩy quá trình xơ cứng động mạch và tăng tính dễ vỡ của mạch máu. Ngoài ra, hút thuốc có thể gây ra những thay đổi trong hệ thống tim mạch và thần kinh, có thể dẫn đến xuất huyết não. Uống rượu bia là nguy cơ dẫn đến xuất huyết não, đặc biệt nghiện rượu có thể gây tăng huyết áp hoặc thay đổi cơ chế đông máu và lưu lượng máu não tăng nhanh thúc đẩy xuất huyết não.

Người béo phì

Người béo phì dễ bị xơ vữa động mạch não. Mạch máu não của họ rất cứng và dễ vỡ, dễ bị vỡ dưới tác động của huyết áp cao, gây xuất huyết não, nặng có thể nguy hiểm đến tính mạng. Ngoài ra, yếu tố ức chế kích hoạt tiêu sợi huyết mô trong máu của người béo phì cũng cao hơn người bình thường, yếu tố này thúc đẩy hình thành huyết khối nên người béo phì dễ bị huyết khối não mà ta gọi là nhồi máu não.

Phòng ngừa xuất huyết não, chăm sóc sức khỏe mạch máu não, cần làm "3 nhiều, 3 ít"

3 nhiều

Tự kiểm tra nhiều lần

Dùng tay chạm vào điểm cao nhất của mu bàn chân và cảm nhận nhịp đập của nó:

- Nếu mạch ở đây bình thường có nghĩa là máu động mạch đã truyền đến chân và mạch máu vẫn khỏe mạnh.

- Nếu ở đây nhịp đập yếu đi hoặc không chạm được mạch sau khi đi bộ thì có thể đã xảy ra tắc động mạch nhẹ, cần chú ý.

Bổ sung nhiều thực phẩm chứa axit alpha-linolenic

Alpha-linolenic acid là một axit béo omega-3 thiết yếu, nó được gọi là "thiết yếu" bởi vì nó cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường của con người. nó có thể bảo vệ mạch máu, tăng tính đàn hồi của mạch máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ có thể bổ sung chất lỏng cho cơ thể mà còn có thể làm loãng máu, giúp máu không bị kết dính, giảm sự hình thành cục máu đông. Và nước ấm là sự lựa chọn tốt nhất. Trong cuộc sống hàng ngày, hãy hình thành thói quen chủ động uống nước, uống từ từ. Lượng nước uống hàng ngày được khuyến nghị là từ 1500-2000ml.

3 ít

Ít thức khuya

Thức khuya là một quá trình lâu dài gây hại cho cơ thể. Nếu thức đêm nhiều sẽ gây ra tình trạng ngủ không đủ giấc, thúc đẩy suy giảm khả năng miễn dịch, tăng khả năng viêm nhiễm trong cơ thể, đồng thời khiến cơ thể tiết ra một lượng lớn hormone tuyến thượng thận… thúc đẩy tăng huyết áp, co thắt mạch, và tăng sự xuất hiện của các bệnh mạch máu não.

Ít cáu giận

Cảm xúc cũng là một trong những yếu tố quan trọng dẫn đến xuất huyết não. Nhiều người do dễ bị kích động như buồn bã, tức giận, cáu gắt… khiến huyết áp tăng cao dẫn đến vỡ mạch máu não và sau đó là xuất huyết não.

Ít làm việc quá sức

Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý là yêu cầu quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Làm việc thể chất và trí óc phù hợp có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần; nhưng đừng làm việc quá sức. Bạn phải biết rằng mệt mỏi quá tải có thể gây xuất huyết não.