Những thực phẩm gây tăng cân "chóng mặt", món số 2 nhiều người vẫn ăn hằng ngày

Bánh ngọt, bánh quy

Các loại bánh quy, bánh ngọt tuy rất hấp dẫn nhưng chúng lại không phải là thực phẩm lành mạnh bởi vì thành phần chủ yếu là bột tinh chế và đường. Ngoài ra, chúng còn có thể chứa chất béo trans nhân tạo, nguyên nhân gây ra nhiều bệnh khác nhau.

Ăn bánh quy, bánh ngọt không thể lấp đầy dạ dày và nó còn có thể khiến bạn đói rất nhanh sau khi ăn.

Kem

Nếu bạn là người thích ăn kem thì xin chia buồn, đây chính là món có thể làm bạn tăng cân "vù vù".

Kem chứa lượng calo cao và rất nhiều đường, không hề có lợi cho sức khỏe.

Bạn có thể cân nhắc đến việc tự làm kem tại nhà với các thành phần có lợi cho sức khỏe như sữa chua, trái cây và giảm bớt lượng đường.

Cà phê nhiều đường, sữa

Cà phê nguyên chất thường có vị đắng nhẹ. Để làm mất đi vị đắng này, chúng ta thường bổ sung đường, sữa vào cà phê. Các đồ uống từ cà phê này có hương vị thơm ngon nhưng không thực sự tốt cho sức khỏe. Nó có thể khiến bạn dễ dàng tăng cân vì các loại sữa, đường, kem béo chứa lượng calo cao và các thành phần không lành mạnh khác.

Nếu bạn thích uống cà phê, tốt nhất nên dùng cà phê đen.

Thịt chế biến

Các loại thịt chế biến như thịt xông khói, xúc xích, pepperroni, thịt nguội... không hề tốt cho sức khỏe. Các loại thực phẩm này thường chứa quá nhiều muối so với mức cần thiết của cơ thể.

Ngoài ra, chất sắt heme trong thịt đỏ chế biến có thể tạo điều kiện cho các tế bào ung thư phát triển.