'Đèn đỏ' là thời điểm vàng thải độc cơ thể, 3 việc phải tránh 5 thứ nên ăn để trẻ mãi không già

Kỳ ''rớt dâu'' là thời điểm cơ thể thải sạch độc tố ra ngoài. Chị em phụ nữ có thể tận dụng thời điểm này để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn bằng cách thực hiện các việc nên làm, ăn những thứ nên ăn.

3 việc nên làm trong chu kỳ kinh nguyệt

+ Luôn giữ ấm cơ thể

Khi tới tháng, cơ thể thường yếu và nhạy cảm hơn bình thường. Chính vì thế, phụ nữ cần giữ ấm cơ thể bằng cách mặc thêm quần áo, đi giày, tất hoặc dùng nước nóng để chườm ấm bụng và eo.

Ngoài ra, chị em nên ngâm chân bằng nước ấm mỗi tối trước khi đi ngủ để làm ấm người, ấm tử cung, ải thiện hệ miễn dịch.

Việc giữ ấm cơ thể còn giúp máu ‘bẩn’ chảy ra ngoài nhanh hơn. Từ đó có thể cải thiện sức khỏe của tử cung.

+ Luôn vệ sinh sạch sẽ

Trong thời kỳ kinh nguyệt phụ nữ phải nhớ vệ sinh thay giặt sạch sẽ. Nhớ chăm thay băng vệ sinh, thay quần chíp, rửa bằng nước sạch và mặc đồ thoáng đãng.

Lười thay băng vệ sinh sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Điều này không hề tốt cho sức khỏe sinh sản của chị em sau này.

Ngoài ra, việc giữ gìn vệ sinh sạch sẽ còn có thể phòng các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm, ngứa ngáy…

+ Đừng căng thẳng, bận rộn, hãy thư giãn nhiều hơn

Khi có tháng tâm lý của chị em thường căng thẳng, bất ổn hơn bình thường. Do đó, vào những ngày này mọi người nên thư giãn và nghỉ ngơi thật nhiều. Việc này không chỉ có lợi cho hệ sinh sản mà còn rất tốt cho cơ thể bạn, giúp phòng cải thiện hệ miễn dịch, phòng bệnh tật.