10 loại thực phẩm giúp bạn 'tiêu diệt' béo bụng
5 thực phẩm cho vào tủ lạnh, dễ nhiễm khuẩn mẹ đừng dại cho con ăn / Những thực phẩm chữa chứng táo bón ở trẻ nhỏ
1. Giấm táo
Giấm táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn và có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Nó chứa một pectin làm cho não bạn cảm thấy hài lòng hơn. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, giấm táo là giải pháp của bạn. Nó cũng thúc đẩy tự nhiên cai nghiện, làm sạch và chữa bệnh.
2. Dầu ô liu
Dầu ô liu là một chất béo có lợi cho sức khỏe giúp loại bỏ chất béo "xấu" (bão hòa) trong khi làm giảm mức độ cortisol (stress hormone) ảnh hưởng đến tăng cân. Bạn có thể thêm vào salad hoặc súp ngay trước khi ăn.Ngoài ra, khi thoa lên da, nó sẽ giúp cho làn da mềm mại hơn.
3. Dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất
Dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất có thể hỗ trợ bạn giảm cân. Không chỉ ngon mà còn cho cảm giác sung mãn mà còn chứa anthocyanins: chất flavonoid có khả năng giảm chất béo và đường.
4. Cà chua
Đảm bảo cà chua có trong chế độ ăn kiêng của bạn: chúng làm giảm lượng lipid trong máu (chất béo và cholesterol). Bạn có thể làm nước ép cà chua hoặc thêm chúng vào salad của bạn. Cà chua thúc đẩy sự no say, vì vậy hãy thử ăn chúng bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói.
5. Bơ
Nhiều người yêu trái cây này không chỉ bởi vì nó ngon mà còn bởi vì nó chứa axit oleic, điều kỳ diệu làm giảm cảm giác đói. Ngoài ra, nó còn chứa chất xơ và chất béo đơn bão hòa, giúp ngăn ngừa tăng cân.
6. Quả óc chó và hạnh nhân
Cả hai đều có hàm lượng omega-3 và protein cao. Hơn nữa, hạnh nhân giúp bạn kiểm soát đường và kích hoạt sự trao đổi chất của bạn.Thêm một số hạt vào salad của bạn, hoặc ăn bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói trong ngày.
7. Dưa hấu
Giàu nước và kali, điều này sẽ giúp bạn tránh bị phì bụng.
8. Hải sản
Nếu bạn may mắn sống gần biển, bạn phải tận dụng lợi thế. Hải sản tươi sống chất lượng cao chứa chất béo không bão hoà đơn thể giúp bạn tránh được sự tích tụ thêm chất béo. Thêm vào đó, hải sản là một nguồn axit béo omega-3 rất lớn.
9. Cam quýt
Quả cam, quýt giàu vitamin C, làm giảm mức insulin và làm cho cơ thể tiêu hóa chất béo nhanh hơn. Bao gồm cam, grapefruit, và nước chanh giữa các bữa ăn.
10.Chuối
Chuối là nguồn cung cấp kali, canxi, magiê và vitamin. Một quả chuối mỗi ngày thực sự có thể giúp bạn giành chiến thắng trong cuộc chiến giảm cân của bạn. Bạn có thể dùng một quả chuối bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói giữa các bữa ăn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Hậu quả nặng nề do nam sinh cấp 2 chế pháo nổ tại nhà gây ra
Mua mứt tết, bánh kẹo tết thủ công ngày Tết; Nên hay không?
Bí mật chấn động phía sau Phạm Thị Huyền Trang, kẻ lên kịch bản vụ lừa đảo 1.000 tỷ đồng vừa bị bắt
Bắt đầu từ ngày 26/1, 3 con giáp sẽ gặp vận may siêu lớn, tài lộc ập đến, tiền tài không đếm xuể
Cánh cửa vận may mở ra, vận may tốt lành sẽ đến vào tuần sau, bạn sẽ bắt đầu giàu có, thu thập phước lành và có nhiều niềm vui hơn
Ngày giờ tốt nhất để cúng Tất niên đón năm mới Ất Tỵ 2025 để rước tài lộc, cầu bình an cho gia chủ
Tin tiêu điểm
Các thú chơi sang của đại gia Việt
-
Chiếc giường gỗ có giá trị nhất miền Tây: Chế tác bằng gỗ quý hàng đầu Việt Nam, trả 3 tỷ không bán
- Ngôi nhà sàn bằng gỗ lim lớn nhất Việt Nam: Chi phí 200 tỷ, xây trong 4 năm với hơn 10.000 công thợ
- Cặp khế dáng ‘quân tử’ 300 tuổi: Thân cứng như đá, thuộc loại hàng hiếm, từng được bán với giá 15 tỷ
- Mục sở thị chiếc Suzuki Jimny độc đáo với gói độ lên tới gần 300 triệu đồng
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Tuyệt chiêu giúp tiết kiệm điện cho máy điều hòa
- Nút nhỏ ít ai để ý trên điều khiển điều hòa lại ‘nắm giữ’ sinh mệnh bạn
- CLIP: Giấu điều hòa, tưởng hay mà hóa dở - thì ra lâu nay nhiều người hiểu sai
- Có một cơ chế nhỏ trong máy điều hòa, bạn có thể biết ngay là nó có thiếu gas hay không, chẳng còn phải lo lắng về việc bị lừa
