10 thói quen tốt cho sức khỏe và vóc dáng bạn nên duy trì
Đi bộ ở những khoảng cách cho phép, leo thang bộ thay vì cầu thang máy là những cách giúp giảm cân hiệu quả.
Cách rửa táo giúp loại bỏ hóa chất độc hại / Muốn khỏe mạnh mà không muốn tập thể dục, phải có 4 thói quen này
Đạp xe.Đạp xe vừa giúp tiêu hao năng lượng, vừa là cách giải tỏa stress hiệu quả. Nếu không có thời gian tới phòng tập, bạn hãy dành buổi sáng cuối tuần để đạp xe. 15 phút đạp xe ngoài trời có thể đáp ứng đủ nhu cầu vitamin D của cơ thể.
Đi bộ.Đi bộ đi ăn trưa, mua cà phê hay xuống xe buýt trước một trạm rồi đi bộ tới chỗ làm cũng là một phương pháp vận động toàn thân hiệu quả.
Leo thang bộ.Nếu không vội vàng, hãy sử dụng thang bộ thay cho thang máy. Leo thang bộ là bài tập toàn thân rất hữu ích, giúp làm vòng eo săn chắc và tăng cường tuần hoàn máu. 
Dọn dẹp nhà cửa.Quét nhà, lau cửa kính, dọn dẹp bếp hay phòng tắm vừa giúp bạn có được không gian sạch sẽ, gọn gàng, vừa giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả.
Vươn vai.Vươn vai là động tác dễ dàng nhất để chống lại các triệu chứng mệt mỏi và phòng trừ các bệnh liên quan tới vùng thắt lưng. Vươn vai giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, rất có lợi cho sức khỏe. Bạn nên vươn vai ngay sau khi thức dậy hoặc khi ngồi làm việc lâu. 
Đứng lên sau mỗi một tiếng ngồi làm việc.Dù công việc bận rộn đến đâu cũng hãy cố gắng đứng lên khỏi chỗ ngồi sau mỗi một tiếng làm việc. Ngồi một chỗ quá lâu có thể gây ra nhiều chứng bệnh về cột sống, cổ, vai, gáy và khiến bạn dễ tích mỡ ở bụng.
Uống nhiều nước.Cung cấp đủ nước giúp tăng tuần hoàn máu và trao đổi chất trong cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động, giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa. Uống nhiều nước cũng khiến bạn phải đứng dậy đi vệ sinh nhiều hơn.
Cười thật nhiều.Cười là liệu pháp giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả. Khi bạn nở nụ cười, nhịp tim sẽ chậm lại, cơ thể giải phóng endorphin giúp giảm đau, thư giãn và tăng cường hệ miễn dịch.
Dắt thú cưng đi dạo.Đây là cách vận động đơn giản và hiệu quả, tốt cho cả bạn và thú cưng.
Đi picnic cuối tuần.Đừng từ chối những lời "rủ rê" đi dã ngoại cuối tuần. Hoạt động này vừa giúp bạn tăng cường gắn kết với gia đình, bạn bè, vừa giúp bạn có những giờ phút thư giãn, giải tỏa căng thẳng.
Theo Ngoisao.net
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Nhan sắc lên hương của bạn gái cũ Hoàng Đức, body siêu bốc lửa mới ‘đỉnh của chóp’
Chiêm ngưỡng thân hình gợi cảm của hot girl Gia Lai
Ngọc nữ đẹp nhất làng bóng rổ 'thoát kén': Sắc vóc ngày càng nóng bỏng, gu mặc cực 'cháy'
Vẻ quyến rũ khó cưỡng của hot girl Đăk Lăk
Có một loại cây mọc đầy vườn, thường chỉ hái quả mà không dùng lá, nhưng lá của nó lại chứa canxi gấp 2 lần sữa, cực bổ
Hot girl Đăk Lăk sở hữu thân hình cơ bắp, khuôn mặt xinh lung linh
Cột tin quảng cáo
Tin tiêu điểm
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Cảnh giác lừa đảo dịch vụ bảo dưỡng, vệ sinh điều hòa mùa nắng nóng
- Điều hòa chỉ có gió mà không mát cứ làm thế này mát lạnh ngay lập tức, chẳng cần gọi thợ làm gì cho tốn tiền
- Sử dụng điều hòa đúng cách sẽ giúp bạn dễ dàng tiết kiệm 25% hóa đơn tiền điện
- Có nên bật điều hòa cả đêm khi đi ngủ không? Chuyên gia đưa ra lời khuyên giúp vừa an toàn, vừa tiết kiệm
