10 thực đơn giảm cân được HLV gợi ý nên ăn trước thềm năm mới
Nhận biết thiếu vitamin qua khuôn mặt / Đàn ông nên ăn những thực phẩm này để sung sức cho 'chuyện ấy'
Chúng ta đang vào những ngày đếm ngược đến Tết Kỷ Hợi và rất nhiều chị em điên cuồng cho việc tập luyện giảm cân giữ dáng. Mặc dù chỉ còn hơn 1 tuần nữa là đến Tết nhưng đừng quên chỉ từng đó thời gian thôi cũng đủ làm bạn thay đổi một chút về vóc dáng. Lời nhắc nhở vẫn là đừng ăn uống quá độ, hãy cứ tập luyện bình thường và bạn sẽ có thân hình đẹp hơn ngay đầu năm mới.
Mặc dù vậy, đây là thời điểm vô cùng khó khăn cho việc ăn để giữ dáng. Sự bận rộn cuối năm của công việc, sự xáo trộn sinh hoạt bởi tiệc tùng, liên hoan cuối năm tất bật kéo bạn vào vòng xoáy tận cùng nỗi đau mang tên ăn uống thất thường, thần sắc suy giảm mà thân hình có dấu hiệu phì nhiêu. Vậy thì đây chính là lúc bạn cần phải chắt chiu từng cơ hội, từng chút thời gian hiếm hoi để ăn uống lành mạnh hơn.
HLV Nguyễn Thị Kim Anh chia sẻ mặc dù chỉ còn một thời gian ngắn ngủi nữa là đến Tết nhưng bạn đừng quên giữ vững lối ăn uống sạch, lành mạnh để cơ thể khỏe đẹp hơn. ,
Theo HLV Nguyễn Thị Kim Anh (Bình Phước), mặc dù chỉ còn một thời gian ngắn ngủi nữa là đến Tết nhưng bạn đừng quên giữ vững lối ăn uống sạch, lành mạnh để cơ thể khỏe đẹp hơn. Những thực đơn giảm cân vẫn sẽ đồng hành cùng chúng ta. Và nếu bạn ngụy biện mình quá bận rộn, hay đi tiệc tùng cuối năm thì hãy quyết tâm hơn bằng việc mua sẵn đồ cho cả tuần, mỗi sáng hay dậy sớm hơn khoảng 30 phút, quá nhanh gọn cho một bữa ăn ngon, giàu dưỡng chất, tràn đầy năng lượng mà eo cứ thon, dáng cứ đẹp nhé!
Bữa trưa ngon lanh với khoai lang nướng, thịt lợn trộn rau làm thành viên hấp, thiotj gà xào rau xanh vô cùng ngon miệng lại cung cấp lượng đạm dồi dào cho cơ thể.
Bữa sáng ngon lành với cháo yến mạch trộn sữa chua cùng chuối chín giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Ngũ cốc trộn sữa đồng thời bổ sung thêm nhiều loại trái cây như chuối chín, kiwi sẽ giúp bạn tươi mới suốt ngày dài.
Thêm một bữa sáng ngon lành nữa với yến mạch rắc hạt chia, ăn kèm nhiều trái cây như chuối, nho. Những người đi tập đừng quên bổ sung một ly whey để tăng cơ hiệu quả hơn nhé!
Cơm gạo lứt vẫn luôn là nguồn tinh bột được ưa chuộng hàng đầu giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, thật sự thích hợp cho những ngày có tiệc tùng vì bạn sẽ hạn chế ăn đáng kể đó nhé!
Vào những ngày có ăn tiệc, liên hoan... nhiều thịt, bổ sung món salad trộn nhiều rau củ quả khác nhau đúng là sự lựa chọn hoàn hảo giúp cơ thể bạn cân bằng dinh dưỡng hơn.
Bữa sáng có bổ sung trứng luộc và chuối ăn kèm yến mạch sẽ giúp bạn đã no lâu càng no lâu hơn.
Thêm một sáng tạo mới cho bữa trưa hấp dẫn với cơm gạo lứt và rau củ quả, nấm xào thịt ức gà.
Món ăn được bài trí hấp dẫn và bắt mắt nên ngay cả khi ăn để giảm cân, chắc chắn bạn cũng sẽ cảm thấy vui vẻ, dễ chịu hơn.
Cơm gạo lứt ăn kèm thịt nạc áp chảo cùng súp lơ, cà rốt xào dầu ăn kiêng, bạn sẽ có bữa ăn nhanh chóng, đủ chất lại không sợ béo.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 23/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài lộc dồi dào, tuổi Thân đối diện thử thách lớn
Bán sạch của vàng cưới để lo viện phí cho bố chồng nhưng bố chỉ di chúc cho 35 triệu. Ngày ra ngân hàng, nghe đọc số tiền thực nhận mà tôi run rẩy
Chăm sóc mẹ chồng suốt 13 năm nhưng không có tên trong di chúc: Sau khi bà mất 5 ngày, tôi được yêu cầu đến ngân hàng
Nam du học sinh từ chối ở nhà trọ, sẵn sàng bay quãng đường 9000km về nhà với chi phí 38 triệu/tuần
Tuần mới (23-29/12): 4 con giáp rước lộc thần tài, kết thúc năm 2024 đầy rạng rỡ
Mua ổi nên chọn quả sần sùi hay trơn nhẵn? Thêm một điểm này đảm bảo ổi ngon ngọt, không bị chát
Tin tiêu điểm
Các thú chơi sang của đại gia Việt
-
Vợ chồng Quang Hải thuê bảo mẫu cho quý tử với mức lương không tưởng
- Mục sở thị Porsche Cayenne trị giá gần 6 tỷ đồng mà chân sút Bùi Hoàng Việt Anh vừa sở hữu
- Những siêu xe đắt nhất, độc nhất Cường Đô La sở hữu, thứ mà triệu thanh niên Việt mơ ước
- Chiêm ngưỡng siêu phẩm Mercedes-Benz GLC 300 trị giá gần 3 tỷ đồng mà người đẹp Huyền Lizzie vừa tậu
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Tuyệt chiêu giúp tiết kiệm điện cho máy điều hòa
- Nút nhỏ ít ai để ý trên điều khiển điều hòa lại ‘nắm giữ’ sinh mệnh bạn
- CLIP: Giấu điều hòa, tưởng hay mà hóa dở - thì ra lâu nay nhiều người hiểu sai
- Có một cơ chế nhỏ trong máy điều hòa, bạn có thể biết ngay là nó có thiếu gas hay không, chẳng còn phải lo lắng về việc bị lừa
