3 cách giảm đau nửa đầu đơn giản nhất

Triệu chứng đau nửa đầu

Đau nửa đầu còn có tên y học là bệnh đau đầu Migraine. Nguồn ảnh: Internet

Đau nửa đầu còn có tên y học là bệnh đau đầu Migraine. Đây là tình trạng đau 1 bên đầu dữ dội, đột ngột, có thể đi kèm các triệu chứng như buồn nôn, nôn, nhạy cảm với tiếng ồn hay ánh sáng.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng căn bệnh này thường gặp ở độ tuổi từ 10 - 45, trong đó nhiều nhất là những người trẻ từ 18 - 35 tuổi và phổ biến hơn ở nữ giới. Các cơn đau nửa đầu có thể kéo dài vài giờ, thậm chí đau trong suốt mấy ngày, ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt, tâm trạng và hiệu quả công việc.

Cũng vì vậy mà rất nhiều người trẻ có thói quen lạm dụng thuốc giảm đau, kháng sinh, gây hại cho cơ thể và dẫn đến nhiều bệnh tật nguy hiểm. Trong khi thực chất chứng đau nửa đầu là lành tính, có thể đẩy lùi bằng cách thay đổi lối sống và massage đúng cách.

Giảm đau nửa đầu hiệu quả

Chườm lạnh

Để chữa đau đầu, bạn hãy dùng một chiếc khăn hoặc vải sạch bọc các viên đá và đặt lên trán. Nhiệt độ thấp tỏa ra từ đá viên sẽ giúp bạn xua bớt cảm giác khó chịu do chứng nhức nửa đầu mang đến.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ nên áp dụng biện pháp này trong 15 phút, sau đó nghỉ ngơi ít nhất trong 15 phút tiếp theo. Hơi lạnh tiến vào cơ thể quá nhiều sẽ dẫn đến một số nguy cơ không đáng có.

Chườm nóng

Nếu cơn đau nửa đầu của bạn phát sinh do tình trạng căng thẳng kéo dài, hãy tìm một chiếc túi chườm nhiệt đặt lên cổ hoặc phía sau đầu. Cách điều trị đau nửa đầu này có có thể áp dụng cho trường hợp nguyên nhân bắt nguồn từ viêm xoang.

Giảm áp lực lên đầu

Tóc buộc đuôi ngựa là kiểu tóc ưa thích của nhiều cô gái. Tuy nhiên, việc buộc tóc quá chặt có thể góp phần gây gia tăng áp lực lên đầu, khiến chức đau nhức nửa đầu tệ hơn. Do đó, nếu bạn rơi vào trường hợp này, hãy tập thói quen nới lỏng dây buộc tóc của mình. Ngoài ra, bạn cũng cần thay đổi những thói quen khiến áp lực trên đầu tăng cao như:

Đội nón hoặc đeo kính bơi quá chật;

Cài băng đô quá khít;