3 khung giờ uống trà xanh tốt cho sức khỏe, sống thọ
Mỗi ngày uống một cốc chanh muối, tác dụng thần kỳ cho sức khỏe và sắc đẹp / Ngoài cà phê, đây là 6 thực phẩm gây mất ngủ, không nên ăn vào buổi tối
Nên uống trà xanh vào thời điểm nào là tốt nhất?
Uống lúc 10 - 11h sáng: Khi uốngtrà xanhbạn tuyệt đối không nên dùng khi bụng đói vì trà có hàm lượng caffeine cao, sẽ làm hại dạ dày, làm tổn thương gan thận vô cùng nguy hiểm. Bên cạnh đó, khi bạn uống trà với dạ dày trống rỗng còn có thể gây viêm lét dạ dày, say trà, dẫn tới hiện tượng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn. Khung giờ bạn có thể uống trà vào 10-11h sáng, lúc này bạn đã ăn sáng xong, cơ thể cũng đã thực sự tỉnh táo, uống vào thời gian này sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn.
Uống trước khi tập luyện: Khung giờ trước khi tập luyện thể thao, nếu bạn uống trà xanh có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn nhờ sự có mặt của caffeine. Đồng thời, uống trà lúc này bổ sung thêm nước khiến bạn giảm bớt mệt mỏi trong quá trình tập luyện.
Uống giữa các bữa ăn: Nếu bạn muốn uống trà để kích thích tiêu hóa, giảm cân thì bạn có thể chọn uống một tách trà xanh giữa các bữa ăn, chẳng hạn như hai giờ trước hoặc sau đó để hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng và sắt. Lưu ý nếu bạn là người bị thiếu máu, hãy tránh uống trà xanh cùng với thức ăn bởi trà gây cản trở quá trình hấp thu sắt vào trong cơ thể, khiến cho tình trạng thiếu máu trở nên trầm trọng hơn.
Lưu ý khi uống trà
- Bạn không nên uống trà xanh để qua đêm vì sẽ sản sinh ra các chất không tốt cho cơ thể.
- Bạn không nên uống trà quá đặc vì sẽ hại thận, hại dạ dày.
- Không uống trà vào buổi tối bởi trà chứa thành phần caffein sẽ gây bồn chồn, căng thẳng khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, nước trà cũng khá lợi tiểu nếu bạn uống trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn phải tiểu đêm nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.
- Người bị táo bón, trẻ em dưới 3 tuổi, người suy nhược thần kinh và mất ngủ, người bị viêm loét dạ dày, phụ nữ mang thai, cho con bú, người sốt cao thì không nên uống trà xanh bởi sẽ ảnh hưởng tới quá trình tiết sữa, và ảnh hưởng tới chất lượng sữa của bạn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại
Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến
Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời
Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn
Tử vi ngày 22/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn sự nghiệp thăng tiến, thu hoạch lợi nhuận khủng từ kinh doanh
Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo