3 loại thực phẩm ‘hủy hoại’ xương khớp lẫn nhan sắc, không muốn già yếu sớm thì ăn nhiều 2 thực phẩm này

Ảnh minh họa

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật chứa rất nhiều photpho. Khi lượng photpho bị tồn đọng quá nhiều trong cơ thể sẽ làm bệnh xương khớp trở nặng.

Bên cạnh đó, nội tạng động vật là các bộ phận chứa vi khuẩn và virus nguy hiểm, nếu không vệ sinh kỹ càng sẽ khiến cơ thể dễ nhiễm giun sán và có thể ngộ độc thực phẩm. Nếu muốn ăn thì bạn có thể tự mua về và chế biến, cần lựa chọn những nơi bán có nguồn gốc rõ ràng.

2 loại thực phẩm vừa tốt cho sụn khớp lại cải thiện làn da

Thực phẩm giàu omega-3

Các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt chia, dầu hạt lanh, quả óc chó,… rất tốt cho sức khỏe.

Những chất béo không đa bão hòa có đặc tính chống viêm nên có thể có lợi cho những người bị viêm xương khớp. Những người bị viêm xương khớp hoặc liên quan đến sụn khớp nên lựa chọn thực phẩm này vào bữa ăn khoảng 2-3 lần/tuần.

Ngoài ra, omega-3 có thể hydrat hóa làn da và bảo vệ da khỏi các chất kích thích và rối loạn da như viêm da dị ứng và bệnh vẩy nến. Hydrate hoá chính là giúp cho làn da giữ được nước, cung cấp nước cho làn da, giúp da được căng mọng, mịn, tràn đầy sức sống, giảm dấu hiệu lão hoá.

Sữa

Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa có hàm lượng canxi và vitamin D khá phong phú. Chúng giúp làm tăng sức mạnh của xương, có thể cải thiện các triệu chứng đau đớn.

Những loại sữa như sữa hạnh nhân còn giàu vitamin E giúp tăng cường sản xuất collagen trong da để cải thiện kết cấu của da. Sữa chứa biotin và protein giúp sửa chữa các mô bị tổn thương và khô héo để hồi sinh làn da của bạn.