3 món ăn "siêu chuẩn" càng ăn càng gầy, muốn giảm cân đừng dại bỏ qua
6 dấu hiệu bất thường khi ngủ cảnh báo tuổi thọ đang ngắn lại rất nhanh, đừng chủ quan / Uống 1 cốc nước ép này mỗi ngày đảm bảo cân nặng giảm "vù vù", da dẻ cũng căng bóng bất ngờ
Các loại đậu
Ảnh minh họa
Tuy không chứa tinh bột nhiều như những loại thực phẩm khác thế nhưng đa số các bạn có tạng người dễ tăng cân vẫn không dám đụng đến các loại đậu vì sợ “chúng rất bổ dưỡng, chắc ăn nhiều sẽ béo”. Thực tế thì các loại đậu như đậu đen, đậu xanh và đậu lăng xứng đáng có mặt trong khẩu phần ăn kiêng của bạn, bởi vì hàm lượng axit folic, kali, magiê và chất xơ cao của chúng giúp giảm lượng đường trong máu, duy trì đường ruột khỏe mạnh và cải thiện mức cholesterol hiệu quả.
Ngô/bắp
Trong trái bắp chứa nhiều chất xơ và rất ít chất béo, với người muốn giảm cân thì 1 trái bắp sẽ tạm thời lấp đầy dạ dày, giảm sự thèm ăn lại và làm bạn ăn ít hơn khi vào bữa chính.
Thời điểm tốt nhất nên ăn ngô là vào buổi sáng hoặc bữa xế, tránh ăn vào buổi tối sau 19h bởi đây là lúc quá trình tiêu hao năng lượng diễn ra chậm nên dễ khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa.
Khoai lang
Khoai lang là món ăn chứa khá nhiều tinh bột so với các loại thực phẩm khác, nhưng điều đáng nói ở đây là lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và một phần ba so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo.
Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
'Phát sốt' khi ngắm thân hình của thiên thần nội y quyến rũ nhất Hàn Quốc
Bị tung toàn bộ quá khứ đen tối ngay trong ngày cưới, cô dâu đứng thất thần thì mẹ chồng có hành động bất ngờ khiến cô bật khóc
Chồng bối rối không biết phân xử thế nào khi mẹ chồng - nàng dâu bất hòa, nguyên nhân cũng chỉ vì một nụ hôn
'Thiên thần gợi cảm' phô dáng nuột tại phòng tập, dân tình ngắm mỏi mắt không biết chán
Em chồng chê cháu trai không tiếc lời, tôi chỉ lạnh lùng đáp lại mà nó tái mặt, mẹ chồng chứng kiến phải giải vây giúp
Buổi sáng chồng mặc comple chỉnh tề tươi cười đi làm, đến trưa tôi ra bến xe nhận đồ mẹ gửi thì điếng người khi nhìn thấy người đàn ông đang đứng bên đường