3 sai lầm giảm cân tai hại ai cũng mắc phải, dù nhịn ăn cả tuần vẫn "đại bại"
Đun vỏ chanh lấy nước uống theo cách này có thể giảm cân, làm đẹp da / Khi buồn khóc thật to sẽ mang đến 3 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, giúp gia tăng tuổi thọ
1.Bỏ bữa

Nhiều chị em vì muốn giảm cân cấp tốc và hiệu quả, mà quyết định bỏ bữa sáng hoặc bữa tối. Tưởng như đó là một lựa chọn thông minh, giúp giảm thiểu đáng kể nguồn năng lượng nạp vào người. Nhưng đây lại là một sai lầm cực kỳ tai hại. Nhịn ăn sẽ khiến hệ thống trao đổi chất hoạt động chậm lại, thức ăn sẽ khó chuyển hóa thành năng lượng hơn.
Thế nhưng, đồng thời sẽ kích thích đáng kể sự thèm ăn, khiến chị em ăn vặt nhiều hơn mức bình thường. Nên nhớ, đồ ăn vặt lại chứa một lượng đường cực kỳ lớn, khiến bao công sức "eo thon dáng đẹp" đổ sông đổ bể.
2.Ăn quá ít
Nhiều chị em quyết định không bỏ bữa, nhưng lại giảm mạnh khẩu phần ăn. Về bản chất, đây là phương pháp hoàn toàn khoa học, nhưng nếu làm sai cách sẽ "gậy ông đập lưng ông". Bạn nên hiểu, ăn quá ít sẽ gia tăng cảm giác đói, không tốt cho sức khỏe. Đồng thời, lượng calorie nạp vào là quá ít cũng làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến việc giảm cân trở nên chậm và khó khăn hơn.
Thậm chí, nếu bạn loại bỏ toàn bộ thịt cá và những thực phẩm giàu protein ra khỏi cơ thể cũng không tốt. Bởi duy trì một chế độ ăn uống giàu protein sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích đến các hormone điều chỉnh cân nặng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
3. Không ăn trái cây

Nhiều chị em e ngại trái cây nhiều đường nên không dám đụng. Tuy nhiên đây lại là một sai lầm cực kỳ lớn. Có rất nhiều loại trái cây tốt cho việc giảm cân như lê, táo, dưa hấu và bưởi,... Giúp tạo cảm giác no lâu, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn, ổn định cân nặng. Bên cạnh đó, việc kết hợp việc ăn trái cây trong bữa ăn và chú ý đến độ tươi ngon của chúng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Cẩn trọng khi đổ xăng: 5 thói quen sai lầm có thể khiến bạn tốn kém, hại xe và tiềm ẩn nguy cơ cháy nổ
Làm thịt vịt cứ thêm bước này, vừa dễ nhổ sạch lông lại khử mùi hôi hiệu quả
Mùa hè sắp đến, hãy học ngay những mẹo tiết kiệm điện đơn giản này để giảm chi phí cho gia đình
Nếu bạn còn mắc những sai lầm này khi dùng bếp điện nấu ăn thì đừng trách vì sao hóa đơn tiền điện lại tăng cao
Rau muống xào tỏi lọt Top 100 món rau ngon nhất thế giới

Còn làm 3 việc này thì còn khướt mới dư dả được