4 cách chăm sóc da, tăng cường collagen cho phụ nữ tuổi 30

Collagen là thành phần chính, chiểm 70% thành phần của da. Các sợi collagen dài và mảnh, đan quyện lấy nhau, tạo ra mạng collagen.

Collagen là thành phần chính giúp da săn chắc, mịn màng, là yếu tố quyết định vẻ đẹp của làn da.

Theo tuổi tác, cộng với tác động của môi trường bên ngoài, các sợi collagen dần suy giảm cả về số lượng và chất lượng, là nguyên ngân khiến da chảy xệ, kém đàn hồi, mỏng và dễ tổn thương.

Để ngăn chặn tình trạng này, ngay từ bây giờ, cần có phương pháp ăn uống và chăm sóc da để bảo vệ và bổ sung các sợi collagen.

1. Bổ sung Omega-3

Omega-3 là thành phần rất được ưa chuộng trong chăm sóc da. Omega-3 được biết tới là chất béo có ích và giúp làn da được dưỡng ẩm bằng cách điều hòa sự sản xuất dầu và bảo vệ da khỏi các phân tử gốc tự do. Thêm vào đó, những axit béo này giúp kích thích sản xuất collagen ở dây chằng và các mô liên kết, giúp củng cố độ đàn hồi của da.

2.Vitamin C và E

Đây là 2 loại vitamin thân thiện với sắc đẹp và làn da của phái nữ. Vitamin C là một loại dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất và duy trì collagen. Vitamin C cũng rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, nhưng lại không thể tự tổng hợp được nên nếu không hấp thụ đủ vitamin C, quá trình sản xuất collagen sẽ bị chậm lại.

Vitamin E cung cấp độ ẩm từ bên trong, duy trì độ mịn mượt cho làn da. Bổ sung vitamin E bằng cách ăn các loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí, quả óc chó…

3. Cân bằng độ ẩm

Độ ẩm trên bề mặt da rất quan trọng trong việc ổn định cấu trúc da. Da được cung cấp đầy đủ độ ẩm sẽ gia tăng khả năng đàn hồi, bảo vệ thành phần cấu trúc da. Ngược lại, da khô, thiếu nước sẽ rất dễ bị tác động bởi những va chạm nhỏ bên ngoài.

Dầu dừa tinh khiết là lotion dưỡng ẩm tốt và duy trì được lâu hơn hẳn sản phẩm nào khác. Để chăm sóc da với dầu dừa 2 lần mỗi ngày lên da để vừa giữ ẩm, vừa cung cấp vitamin E từ bên ngoài cho làn da.

4. Chống nắng hàng ngày

Cái nắng chói chang mang theo tia UV rọi xuống làn da là nguyên nhân khiến da dần mất đi độ dẻo dai. Mẹo chăm sóc da này không hoàn toàn kích thích hàm lượng collagen nhưng nếu muốn hạn chế sự xuống cấp của lượng collagen hiện tại thì bạn bắt buộc phải dùng kem chống nắng thường xuyên.

Trên đây là 4 cách chăm sóc da tốt nhất cho phụ nữ ở độ tuổi 30 để tăng cường collagen cho làn da khỏe đẹp. Điều đó sẽ giúp bạn có được làn da luôn sáng đẹp, căng mịn.