4 cách giảm cân lạ mà hiệu quả nhanh
Ghim ngay 3 thói quen khi ăn uống giúp chị em siết chặt cân nặng, đảm bảo giảm cân hiệu quả / Giảm cân có ảnh hưởng đến thận của bạn không?
Ăn bữa sáng nhiều hơn bữa tối
Ăn sáng nhiều hơn ăn tối giúp giảm cân. Nguồn ảnh: Internet
Trong một nghiên cứu trên tạp chí Béo phì, một nhóm phụ nữ béo phì tiêu thụ 700 calo vào bữa sáng, 500 calo vào bữa trưa và 200 calo vào bữa tối. Một nhóm khác ăn cùng một loại thực phẩm nhưng có 200 calo vào buổi sáng và 700 calo vào bữa tối (bữa trưa giữ nguyên). Sau 13 tháng, những người ăn sáng nhiều giảm được 18 cân, trong khi những người ăn tối nhiều chỉ giảm được khoảng 7 cân.
Dùng dĩa không dùng thìa
Người Pháp có một mẹo giảm cân được gọi là "Le Forking", tức là bạn chỉ có thể dùng thức ăn bằng dĩa mà không có thìa, không có dao, và cũng không dùng tay. Phương pháp này giúp bạn không thể ăn pizza, bánh mì, thịt bò nướng… vì những thực phẩm này không thể ăn được bằng nĩa. Đây quả là một phương pháp giảm cân thú vị phải không nào?
Sử dụng hạt kiều mạch
Người Nga quan niệm rằng việc thêm kiều mạch vào chế độ ăn kiêng sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân. Kiều mạch là một loại ngũ cốc có nhiều lợi ích về sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm cân vì nó làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Uống rượu vang
Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ uống 1 hoặc 2 ly rượu vang mỗi ngày có trọng lượng ít hơn những người không uống. Những người uống rượu vang hằng ngày tiêu thụ ít calo hơn, nhưng phải uống không quá 2 ly mới hiệu quả.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Bí quyết ăn mì tôm không hại sức khỏe - Cảnh báo về những tác hại nếu ăn sai cách
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn thường xuyên thức sau 10 giờ đêm?
Bí kíp mix đồ cho nàng chân to: Che khuyết điểm khéo léo, tôn dáng tuyệt đối
Ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày thì 'chuẩn bài'?