4 cách giảm cân lạ mà hiệu quả nhanh
Sai lầm khi chế biến thịt khiến món ăn trở thành ‘thuốc độc’, nhiều người vẫn vô tư làm mỗi ngày / Nước dừa rất tốt nhưng những người này càng uống càng gây hại, nên tránh thật xa
Ăn bữa sáng nhiều hơn bữa tối
Ăn sáng nhiều hơn ăn tối giúp giảm cân. Nguồn ảnh: Internet
Trong một nghiên cứu trên tạp chí Béo phì, một nhóm phụ nữ béo phì tiêu thụ 700 calo vào bữa sáng, 500 calo vào bữa trưa và 200 calo vào bữa tối. Một nhóm khác ăn cùng một loại thực phẩm nhưng có 200 calo vào buổi sáng và 700 calo vào bữa tối (bữa trưa giữ nguyên). Sau 13 tháng, những người ăn sáng nhiều giảm được 18 cân, trong khi những người ăn tối nhiều chỉ giảm được khoảng 7 cân.
Dùng dĩa không dùng thìa
Người Pháp có một mẹo giảm cân được gọi là "Le Forking", tức là bạn chỉ có thể dùng thức ăn bằng dĩa mà không có thìa, không có dao, và cũng không dùng tay. Phương pháp này giúp bạn không thể ăn pizza, bánh mì, thịt bò nướng… vì những thực phẩm này không thể ăn được bằng nĩa. Đây quả là một phương pháp giảm cân thú vị phải không nào?
Sử dụng hạt kiều mạch
Người Nga quan niệm rằng việc thêm kiều mạch vào chế độ ăn kiêng sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân. Kiều mạch là một loại ngũ cốc có nhiều lợi ích về sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm cân vì nó làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Uống rượu vang
Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ uống 1 hoặc 2 ly rượu vang mỗi ngày có trọng lượng ít hơn những người không uống. Những người uống rượu vang hằng ngày tiêu thụ ít calo hơn, nhưng phải uống không quá 2 ly mới hiệu quả.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Quạt làm mát như thế nào? Bật mí cơ chế tạo gió đơn giản mà hiệu quả
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng