4 đồ uống dễ gây tổn thương gan - thận ở trẻ nhỏ, nhất là loại thứ 3

Nướp trái cây đóng hộp

Các loại nước trái cây đóng hộp có hương vị thơm ngon và thường được trẻ em yêu thích. Nghe cái tên của nó cho chúng ta cảm giác đây là một loại thực phẩm lành mạnh. Tuy nhiên, sự thật không phải như vậy.

Nước hoa quả đóng hộp không hề giống các loại nước chúng ta tự vắt hay ép. Nó chỉ có một phần rất nhỏ là chiết xuất từ hoa quả, thành phần còn lại chủ yếu là đường và các loại hương liệu.

Nước hoa quả đóng hộp không hề tốt cho sức khỏe như nhiều người vẫn nghĩ. Lạm dụng loại nước này có thể khiến trẻ bị béo phì, tiểu đường loại 2.

Nước tăng lực

Một lon nước tăng lực có thể chứa lượng caffein cao gấp 3-5 lần một lon soda. Nó không hề tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ và có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, lo âu, đau đầu, gián đoạn giấc ngủ.

Ngoài ra, nước tăng lực chứa nhiều đường và các chất phụ gia. Trẻ nhỏ thường xuyên uống loại nước này dễ bị tăng cân, béo phì và phải đối mặt với nguy cơ dậy thì sớm.

Nước ngọt có gas

Nghiên cứu của Viện dinh dưỡng trẻ em tại Đức cho thấy nước ngọt có gas là loại đồ uống có khả năng kìm hãm sự phát triển chiều cao của trẻ. Loại đồ uống này chứa rất nhiều đường, khiến cơ thể tích mỡ và làm yếu cơ bắp.

Trẻ thường xuyên uống nước ngột có gas rất dễ bị béo phì. Nghiên cứu chỉ ra rằngnhững bé gái bị thừa cân, béo phì có khả năng dậy thìsớm hơn so với những trẻ nhẹ cân, biếng ăn.

Các chuyên gia dinh dưỡng đến từ trường Y, Đại học Harvard Mỹ cũng cho rằng nước ngọt có gas chứa quá nhiều đường sucrose, glucose. Những thành phần này sẽ làm ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao của trẻ.

Ngoài ra, nước ngọt có gas còn chứa nhiều glycemic. Chất này có khả năng làm tăng mức insulin và tăng khả năng tiết các hormone sin‌h dụ‌c khiến các bé gái dậ‌y th‌ì sớm hơn.

Đồ uống thể thao

Nhiều người lớn cho rằng đồ uống thể thao là lựa chọn lành mạnh vì chúng chứa nhiều khoáng chất, chất điện giải bù đắp cho những gì đã mất đi trong quá trình trẻ vui chơi, tập luyện.

Tuy nhiên, có một sự thật mà nhiều người không để ý. Đồ uống thể thao chứa rất nhiều đường và calo. Chúng không thực sự cần thiết cho trẻ nhỏ.

Loại đồ uống này được sản xuất cho các vận động viện cần sức bết. Hầu hết trẻ em đều không vận động thể chất nhiều đến mức cần phải sử dụng đồ uống thể thao.