4 loại nước ép giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất

Nước chanh pha loãng giảm mỡ bụng nhanh nhất

Nước chanh pha loãng là thức uống giúp detox, giúp thanh lọc thể, giải độc và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả.

Công thức nước uống này vô cùng đơn giản, chỉ cần chuẩn bị 1 quả chanh và 2 lít nước lọc là bạn đã có ngay đồ uống thần kỳ giúp giảm mỡ bụng một cách hữu hiệu.

Ảnh minh họa

Để có thể giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý, hạn chế bổ sung chất béo và ăn nhiều rau củ quả.

Khi uống nước chanh pha loãng để giảm mỡ bụng, bạn có thể tăng thêm một chút muối để tăng thêm hương vị cho món nước thần kỳ này. Tuy nhiên, không nên cho thêm đường, vì chất ngọt sẽ làm mất đi tính năng giúp giảm cân hiệu quả của chanh.

Giảm béo bụng cấp tốc với nước chanh gừng mật ong

Không chỉ là gia vị quen thuộc trong nhà bếp, mà gừng có tính nóng sẽ kích thích quá trình đốt mỡ thừa ở cơ thể. Chất ngọt của mật ong không hề gây béo; còn nước chanh lại là loại nước uống giúp detox và thanh lọc cơ thể rất tốt.

Đây là cách làm nước uống giảm cân siêu tốc bạn có thể áp dụng ngay.

Do đó, khi kết hợp với 3 nguyên liệu trên, bạn sẽ biết cách làm đồ uống giảm cân tại nhà.

Chuẩn bị:

4 chén nước

1 miếng gừng nhỏ

1 trái chanh

1 muỗng canh mật ong

Cách thực hiện:

Gừng cạo sạch vỏ rồi băm nhuyễn. Sau đó cho gừng và nước vào đun sôi trong 10 phút.

Để nước nguội hoàn toàn, cho thêm nước chanh và mật ong vào khuấy tan.Để có kết quả giảm mỡ bụng hiệu quả nên dùng nước uống này vào mỗi buổi sáng.

Dưa chuột và nha đam

Dưa chuột và nha đam đều là 2 loại thực phẩm mọng nước. Bởi vậy ép lấy nước uống vừa giúp cơ thể no nê, lại cung cấp đủ vitamin, các axit amin giúp da dẻ thêm đẹp.

Đặc biệt thứ nước này giúp đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Nếu dùng thường xuyên thì mỡ bụng sẽ nhanh chóng bay biến.

Chị em chọn lấy la nha đam to ngang bàn tay, cắt lấy phần to nhất khoảng 5cm. Nhớ chọn lá tươi xanh không bị dập để uống. Dưa chuột thì chọn lấy 1 quả.

Hai thứ rửa sạch, gọt sạch vỏ rồi thái nhỏ, cho vào máy xay xay lên. Nếu không muốn nước detox bị nhớt vị ngái khó uống thì sau khi gọt vỏ nha đam bạn nhớ rửa hết nhớt rồi mới thái.

Giảm cân bằng đậu đen

Đỗ đen rất được ưa thích để uống giải khát. Chè đỗ đen vừa giúp thanh lọc cơ thể lại giúp loại bỏ độc tố, cực kì bổ dưỡng cho cơ thể.

Để làm nước đậu đen giảm cân thì cần chuẩn bị:

100-150g đỗ đen. Lưu ý chọn hạt mẩy, xanh lòng, vỏ bóng.

Nồi, nước sạch để đun đỗ đen

Cách chế biến:

Đậu đen rửa sạch dưới vòi nước, để ráo nước

Khi khô thì cho vào chảo đảo đều tay. Nhớ cho lửa liu riu để đỗ không cháyThời gian rang là 10-15 phút, săn lại thì tắt bếp

Sau đó, bắc 1 nồi nước sạch (khoảng 1 lít) đun sôi rồi cho đậu đã rang vào

Đun trong khoảng 10 phút rồi tắt bếp, để trên bếp thêm 10-15 phút nữa

Bắc bếp để nguột, chắt thành nước để uống nhiều lần trong ngày.

Cứ trước bữa ăn 30 phút thì uống 1 cốc cho sạch ruột, giúp việc ăn uống dễ tiêu hơn. 2-3 lần/ngày liên tục như vậy sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.