Đời sống

4 loại nước uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả

Những loại nước dễ pha chế này đều có tác dụng tốt đối với việc kiểm soát cân nặng, duy trì vóc dáng thon gọn.

Muốn giảm cân, bữa cơm phải có 1 trong 9 món này để nhanh no, bớt thèm ăn / Công dụng làm đẹp da, giảm cân chữa bệnh từ một loại hạt bỏ đi, khiến ai cũng phải bất ngờ

Nước mật ong ấm

Mật ong là loại thực phẩm quen thuộc được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trong mật ong chứa các loại vitamin B, C, các khoáng chất như canxi, kẽm, kali, chất chống viêm, kháng khuẩn...

Dùng mật ong có tác dụng giảm cholesterol xấu, ổn định tim mạch, điều trị một số bệnh về đường ruột. Ngoài ra, mật ong còn làm giảm cảm giác lo âu, bồn chồn, giúp ngủ ngon.

Trước khi ngủ, bạn nên uống một cốc nước mật ong để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc, giúp giảm cân ngay trong lúc ngủ. Bạn chỉ cần cho 2 thìa mật ông vào cốc nước ấm, khuấy đều và thưởng thức.

Nước chanh

Chanh chứa rất ít calo nhưng lại giàu vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Uống nước chanh trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể cân bằng, tăng cường hệ miễn dịch và thư giãn tinh thần.

Uống nước chanh trước khi ngủ còn có tác dụng giảm mỡ bụng, không gây tăng cân, Ngoài ra, loại nước này còn giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.

do-uong-giam-can-01
Ảnh minh họa

Bạn nên uống nước chanh loãng trước khi đi ngủ. Có thể pha chanh, mật ong và nước ấm để uống trước khi đi ngủ. Bạn không nên uống nước chanh quá chua để tránh làm ảnh hưởng tới dạ dày.

Sinh tố dứa

Dứa là loại trái cây có tác dụng tốt trong việc giảm cân. Loại quả này chứa nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu, chống lại những cơn thèm ăn vào ban đêm.

Bạn hãy dùng nửa trái dứa và khoảng 100ml nước và xay nhuyễn là có thể thưởng thức.

Trà gừng

Trà gừng có tác dụng làm nóng cơ thể, giảm khó chịu khi bạn bị cảm cúm, cảm lạnh. Ngoài ra, loại đồ uống này còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một ly trà gừng ấm (pha thêm mật ong nếu thích) để có vòng eo thon thả hơn.

Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm

 

Cơ quan ngôn luận của Hiệp hội Doanh nghiệp Khoa học và Công nghệ Việt Nam
Giấy phép hoạt động báo chí số 512/GP-BTTTT do
Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 11/11/2020
Tổng biên tập: Phan Huy Hiền
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com, banbientap@doanhnghiepvn.vn

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.22169595
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC