4 loại quả tăng cân nhanh, tốt cho sức khỏe, là "bạn thân" của người gầy
Chỉ dùng 3 phút biết ngay nguồn nước có nhiễm độc hay không? Đừng dại mà dùng / Uống nhiều hơn 1 lon nước tăng lực mỗi ngày, rước ngay 5 bệnh nguy hiểm vào người
Dừa
Trong thành phần của dừa có chứa khá nhiều calo, chất béo bão hòa, chất béo đơn không bão hòa nên giúp cho những ai muốn tăng cân lên cân hiệu quả. Ngoài ra, trong phần nước của quả dừa còn chứa nhiều vitamin, chất xơ có tác dụng thanh mát giải nhiệt cơ thể là cách tăng cân nhanh chóng rất tốt dành cho người gầy.
Xoài
Trong thành phần dinh dưỡng của xoài là trong những loại trái cây được nhiều người vô cùng yêu thích. Bởi trong xoài có chứa nhiều vitamin A và vitamin C. Ngoài ra, xoài còn có chứa hàm lượng calo và đường khá cao giúp bạn tăng cân tốt.
Trong thành phần của một quả xoài chín sẽ nạp vào cơ thể bạn hơn 100 calo. Vì vậy, nếu bạn đang muốn tăng cân thì hãy bổ sung quả xoài vào thực đơn ăn uống nhé.
Bơ
Trong bơ hàm lượng dinh dưỡng cao và thơm ngon được nhiều người yêu thích. Ngoài ra, trong quả bơ chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần tương đương với sữa. Khi bạn thường xuyên ăn bơ có thể cung cấp cho bạn đến khoảng 370 calo. Do đó, để tăng cân nhanh chóng an toàn.
Chuối
Chuối là một trong những loại quả rất tốt cho hệ tiêu hóa của con người. Khi ăn nhiều chuối sẽ giúp bạn tăng cân khá nhanh vì loại quả này có chứa hơn 75% nước và nhiều khoáng chất như natri, kali, sắt...
Trong hàm lượng dinh dững của một quả chuối cung cấp khoảng 17g đường cho cơ thể, 89 calo và 3g chất xơ. Bạn có thể ăn chuối bất kỳ lúc nào trong ngày và trong các bữa chính. Ngoài ra, chuối còn giúp tăng khả năng sáng tạo của con người.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Con lợn nặng cả tạ nhưng có 1 bộ phận chỉ nặng 2 lạng vô cùng quý, bổ như nhân sâm, không phải ai cũng biết để ăn
Các cụ khuyên nhủ: 'Con rể lên giường, nhà tan cửa nát', tại sao lại nói như vậy?
Sự khác biệt giữa những người thường xuyên đến thăm mộ và những người không đến là gì?
Tử vi tuần mới (25/11 - 1/12): 3 con giáp đón nhận vận may bùng nổ, tài lộc rực rỡ từ Thần tài
Lời răn dạy của người xưa: 'Khi đến tuổi 49, đừng ở lại bốn nơi này!', ý nghĩa thực sự đằng sau là gì?
Cắm tăm vào ấm siêu tốc: Lợi ích tuyệt vời không phải ai cũng biết