4 nhóm thực phẩm giúp chị em giảm cân thần tốc, đừng dại bỏ qua
Đánh răng đều đặn mỗi ngày nhưng vẫn bị hôi miệng, nguyên nhân nằm ở một bộ phận ít ai ngờ / Top 6 loại thực phẩm giúp giải độc và làm sạch cho ‘phổi’, cơ thể khoẻ mạnh mỗi ngày
Chất xơ
Một trong những nhóm thực phẩm giúp chị em giảm cân nhanh đó chính là chất xơ. Đây chính là loại thực phẩm tốt nên lựa chọn hàng đầu. Ngoài ra, chất xơ được tiêu hóa khá chậm nên giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm ham muốn ăn uống lại. Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp bổ sung thêm vitamin, nước cho cơ thể giúp làm đẹp da. Chính vì vậy, chất xơ luôn là nhóm thực phẩm quan trong nếu bạn muốn cắt giảm lượng calories nạp vào cơ thể đừng bao giờ bỏ qua.
Thực phẩm chứa acid béo
Theo thông tin đăng tải trên "Cẩm nang dinh dưỡng cho người Mỹ" khuyến cáo mỗi người nên ăn hai bữa hải sản hàng tuần bởi loại thực phẩm này chứa nhiều acid béo cần thiết. Những thực phẩm chứa chất acid béo ngoài việc hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch và trí óc, acid béo omega-3 được tìm thấy trong cá hồi, cá mòi hay cá ngừ còn có thể giúp giảm thiểu mỡ trong cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Ngoài ra, những thực phẩm như hải sản còn rất giàu protein giúp cắt giảm những cơn đói, giữ cho bạn cảm giác no trong nhiều tiếng đồng hồ để bạn không đụng đến những món ăn vặt gây tăng cân.
Ngũ cốc nguyên hạt
Khi bạn ăn các loai ngũ cốc nguyên hạt này sẽ giúp bổ sung thêm hàm lượng vitamin, khoáng chất, những loại ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì đen, gạo nâu, hạt quinoa còn chứa chất xơ để giữ cho bạn cảm giác no bụng khá lâu. Đồng thời, khi bạn ăn ngũ cốc nguyên hạt thì bộ não của bạn sẽ cần năng lượng từ carbohydrates. Vì vậy, khi bạn ăn ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp xua tan được cảm giác thèm đồ ngọt giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.
Nhóm thực phẩm giàu Protein
Khi bạn muốn giảm cân giữ gìn vóc dáng thì không thể bỏ qua tới nhóm thực phẩm giàu protein. Thành phần Protein cũng như nhiều loại thức phẩm trên, giữ cho bạn cảm giác no lâu để không ăn uống quá đà, khiến vóc dáng bị ảnh hưởng.

Thêm vào đó, có một số thực phẩm giàu protein mà bạn nên thêm vào chế độ ăn bao gồm: trứng, các loại đậu, sữa chua Hy Lạp, các loại thịt trắng như thịt ức gà, cá… giúp giảm cân rất tốt.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Bí ẩn 2 lỗ nhỏ trên phích cắm điện: Chi tiết tưởng thừa hóa ra lại "cứu nguy" cả nhà
Mẹo nhỏ từ nước xả vải: Nhà sạch bóng, thơm mát suốt 2 ngày mà không cần máy xông hay viên thơm
Chỉ với 1 củ hành tây đặt ở góc phòng, mẹo nhỏ đuổi côn trùng hiệu quả
Jack Ma dự đoán 6 ngành nghề có nguy cơ bị trí tuệ nhân tạo thay thế hoàn toàn trong tương lai gần
Hé lộ sự thật đáng báo động: Vì sao ngày càng nhiều vận động viên thể hình chuyên nghiệp đột ngột qua đời?
4 thói quen rửa bát tiềm ẩn nguy cơ ung thư: Cái cuối cùng người Việt rất hay mắc phải