4 loại thực phẩm càng ăn trẻ càng thông minh, mắt sáng dáng cao, mẹ thương con đừng bỏ qua
Bí quyết làm bún riêu cua đồng ngon như ngoài hàng ăn / Cách nấu canh chua cá diêu hồng thanh mát ngon cơm
Trứng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng trứng là một thực phẩm cực tốt với trẻ nhỏ. Trong thành phần dinh dưỡng của trứng chứa đặc biệt nhiều lutein và zeaxanthin - hai chất có thể làm giảm thiểu nguy cơ thoái hóa hoàng điểm người già. Trứng cũng giàu vitamin C, vitamin E và kẽm.
Thịt bò
Thịt bò là thực phẩm tốt cho trẻ nhỏ bởi trong thành phần dinh dưỡng thịt bò có nhiều kẽm - một yếu tố quan trọng với sức khỏe cơ quan thị giác. Kẽm có thể trì hoãn quá trình suy giảm thị lực trên người già và chống lại bệnh thoái hóa hoàng điểm. Ngoài ra, thịt bò chứa nhiều canxi tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ nhỏ
Cá hồi
Trong thành phần dinh dưỡng của cá hồi giàu omega 3 giúp bảo vệ võng mạc, tốt cho mắt, bổ mắt. Loại cá giàu axit béo omega-3 này có nhiều tác dụng tích cực tới võng mạc.
Ngoài ra, trong hầu hết các loại cá nhiều dầu như cá hồi, cá ngừ đều chứa nhiều omega-3 có tác dụng chống viêm tăng cường khả năng tư duy sáng tạo của bé.
Rau lá xanh
Trong thành phần của các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn có hàm lượng lutein and zeaxanthin cao.
Đây là hai nhóm chất carotene chủ yếu cấu tạo nên võng mạc có thể bổ sung qua đường ăn uống. Đồng thời, rau lá xanh chứa nhiều canxi tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ hiệu quả. Bên cạnh đó, trong các loại rau lá xanh còn chứa nhiều vitamin A, E, K rất tốt cho mắt của bé giúp bé giảm được nguy cơ mắc bệnh cận thị học đường..
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Con lợn nặng cả tạ nhưng có 1 bộ phận chỉ nặng 2 lạng vô cùng quý, bổ như nhân sâm, không phải ai cũng biết để ăn
Muốn cây kim tiền phát tài, phát lộc? Đừng bỏ qua 5 bí quyết quan trọng này!
Đổ giấm lên thịt, nhận ngay lợi ích tuyệt vời mà bạn chưa bao giờ ngờ tới
Đừng vứt bỏ đồ lót cũ mà bạn không mặc! 3 thứ này rất hữu ích, hãy thử sửa nhé!
Nếu bạn gặp được cây cỏ trong kẽ đá này thì bạn là người may mắn, hãy trân trọng chúng!
3 con giáp phát tài phát lộc cho đến cuối năm, sự nghiệp của tuổi Tỵ sẽ suôn sẻ, đầu tư sẽ có lãi