4 loại thực phẩm không ăn vào buổi tối gây hại gan thận

Ngoài ra, khi bạn ăn quá nhiều thực phẩm chứa canxi, cơ thể không hấp thu cũng không đào thải, tích lũy lại trong thận và đường tiết niệu, gây sỏi thận.

Đường

Một trong những thực phẩm cần tránh xa trong bữa tối chính là thực phảm chứa nhiều đường. Bởi đường tuy giúp làm tăng lượng đường huyết trong máu những khi chúng ta mệt mỏi do hoạt động nhiều làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa và bài tiết

Bữa tối nếu bạn nạp đường vào cơ thể lúc tối không chỉ khiến bạn tăng cân nhanh chóng mà insulin cũng không hoạt động được dẫn đến bệnh tiểu đường và dễ gây suy gan thận.

Thịt đỏ

Trong thành phần dinh dưỡng của thịt đó có khá nhiều calo, sắt, canxi…Ngoài ra, thịt đỏ có nhiều chất đạm và chất béo nên cơ thể cần nhiều thời gian để tiêu hóa làm tăng gánh nặng cho gan thận, đường ruột của ban. Chính vì vậy, nếu bạn muốn có một giấc ngủ sâu, bữa tối bạn nên tránh ăn thịt đỏ mà nên chọn những thực phẩm dễ tiêu hơn như: thịt trắng, rau xanh, hoa quả.