4 món ăn 5 món uống giúp phụ nữ sau 30 trẻ dai tận 10 tuổi: Càng có tuổi càng đẹp mặn mà

Ăn nhiều những loại rau này không chỉ tốt cho tất cả các bộ phận trong cơ thể mà còn giúp làn da ngày càng tươi sáng.

Táo và quả mọng

Theo các nghiên cứu khoa học chỉ ra việc ăn táo đều đặn hàng ngày sẽ giúp làm chậm lại 20% sự lão hóa của cơ thể, trong khi đó những loại quả mọng như dâu, việt quất, mâm xôi, mận, cherry lại chứa nhiều nước và vitamin nên cực kỳ tốt cho da, quả mọng có chứa lượng lớn chất chống oxy hóa và các chất chống lại gốc tự do phá hủy tế bào.

5 thức uống cần kết thân

Trà xanh

Trà xanh rất tốt cho phụ nữ trên 30 do có chứa chất chống oxy hóa.

Các nghiên cứu để chỉ ra trà xanh không chỉ cải thiện mức độ trao đổi chất của cơ thể mà còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim hay ung thư rất tốt.

Nước cam hoặc nước chanh

Các loại quả có múi thuộc họ cam chanh chứa nhiều nước và vitamin C, có thể giúp chống nếp nhăn và hỗ trợ quá trình sản sinh collagen, giữ cho làn da dẻo dai, ngăn ngừa sần sùi và lão hóa.

Nước ép lựu

Lựu là loại quả vô cùng tốt cho phụ nữ. Trong quả lựu có axit ellagic và punicalagin làm chậm sự phân hủy collagen.

Nước ép cà chua

Cà chua chứa các carotenoids bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Sữa đậu nành

Đậu nành chứa phong phú các hoạt chất như vitamin A, E, PP, B12... và đặc biệt là isoflavone trong sữa đậu nành, ngoài việc dưỡng trắng da còn vô cùng hữu ích trong việc ngăn lão hóa, duy trì nét thanh xuân dài lâu cho làn da.