4 ngọt hại gan nên ăn ít, 3 đắng dưỡng gan nên ăn nhiều
Sự thật về mối liên hệ giữa đồ ngọt với bệnh tiểu đường / Không phải cứ ăn nhiều đồ ngọt là bị tiểu đường, 4 loại thực phẩm "ngon mắt" sau càng ăn nhiều, lượng đường trong máu càng tăng đột biến
3 ngọt hại gan nên ăn ít
Sô cô la
Các loại sô cô la mà đặc biệt là sô cô la sữa được cả trẻ nhỏ và người lớn yêu thích. Ăn một chút sô cô la có thể giúp bạn nhanh chóng giải tỏa căng thẳng, chủ yếu là do đường có thể kích thích não sản xuất quá mức dopamine.
Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều sô cô la sẽ khiến cơ thể sản sinh nhiều năng lượng gây béo phì đồng thời cơ thể tiết quá nhiều enzyme trong đường ruột sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa.
Không chỉ vậy, ăn nhiều sô cô la còn làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa đường của gan, làm tăng gánh nặng cho gan, thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường thành mỡ và tích tụ trong gan. Từ đó hình thành nên gan nhiễm mỡ.
Trà sữa
Trà sữa được làm nhiều từ thực phẩm tổng hợp nhân tạo. Trà sữa cũng chứa nhiều đường, nhiều tinh bột sẽ làm giảm quá trình bài tiết nước và natri trong cơ thể, làm tăng gánh nặng cho gan, gây ảnh hưởng đến chức năng bình thường của gan. Từ đó dẫn đến viêm gan và xơ gan.
Kem
Kem là một trong những món ăn khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt là vào mùa hè. Tuy nhiên kem có hàm lượng đường khổng lồ, có hại cho niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa đường của gan và gây hại cho gan.
Đối với nữ giới còn ít tuổi, ăn quá nhiều đồ lạnh sẽ làm ảnh hưởng lớn đến tử cung và sức khỏe sinh sản sau này.
![](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2021/12/16/4-ngot-hai-gan-nen-an-it-3-dang-duong-gan-nen-an-nhieu_1.jpg?format=webp)
Cây mía
Cây mía có hàm lượng đường rất cao. Đường trắng, đường phèn mà chúng ta dùng hàng ngày đều được tinh chế từ mía cô đặc và kết tinh mà ra. Trong mía cũng chứa nhiều nguyên tố cần thiết như sắt, canxi, phốt pho, mangan, kẽm.
Tuy nhiên, ăn quá nhiều mía lại làm tăng gánh nặng cho gan, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa, giải độc của gan.
3 đắng dưỡng gan nên ăn nhiều
Mướp đắng
Vị đắng của loại quả này khá nặng, việc chế biến cũng không thể làm át hết được vị đắng của nó. Người nào không ăn được đắng thì thấy rất sợ. Tuy nhiên, mướp đắng có thể thúc đẩy quá trình bài tiết mật trong cơ thể và giúp gan giải độc. Vì vậy, thường xuyên ăn mướp đắng rất tốt cho gan.
Cà phê
Cà phê là nguồn chất chống oxy hóa hàng đầu trong chế độ ăn uống thông thường. Nhờ chứa nhiều polyphenol, cà phê có hương vị vô cùng độc đáo. Polyphenol có nhiều nhất trong cà phê là axit chlorogenic – một chất chống oxy hóa mạnh, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giảm tổn thương tế bào, tránh nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.
Rau cải đắng
Loại rau này có vị đắng đặc trưng nhưng cũng có vị ngọt dịu. Rau chứa nhiều vitamin, chất xơ, đạm thực vật và các nguyên tố vi lượng như canxi, phốt pho, kẽm, đồng.
Ăn rau cải đắng có thể giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nâng cao khả năng miễn dịch, thúc đẩy chức năng não bộ. Đồng thời loại rau này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, có lợi cho việc nuôi dưỡng gan.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
![Bắt quả tang vợ ngoại tình với hàng xóm tầng dưới, tôi lại càng sốc hơn khi phát hiện bí mật khác trong chiếc điện thoại](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2024/07/01/ngoi-tinh.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Bắt quả tang vợ ngoại tình với hàng xóm tầng dưới, tôi lại càng sốc hơn khi phát hiện bí mật khác trong chiếc điện thoại
Thấy chồng chuyển cho chị hàng xóm 40 triệu, tôi họp gia đình gấp để tố tội thì anh ấy ném thẳng cuốn sổ tiết kiệm 1 tỷ ra
Nghi ngờ vợ ngoại tình, chồng ra tay tàn độc bằng cách không thể tin nổi
3 tuổi đỏ cả Tình lẫn Tiền Tài- Lộc - Danh hội tụ
Thấy vợ lén giặt đồ của kẻ lạ, chồng lôi xềnh xệch ra đường bêu riếu rồi xấu hổ ngược khi hàng xóm lên tiếng
Con dâu trách bố chồng thiên vị vì cho con út tiền mua nhà, chồng nói một câu khiến vợ im lặng