4 thói quen ăn sáng làm suy giảm hệ miễn dịch, rút ngắn tuổi thọ của bạn, chỉ cần 1 cũng đủ nguy hiểm

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ chia sẻ có tới 37% bệnh nhân bị ung thư đại trực tràng có tỉ lệ sống sót sau 5 năm thấp hơn so với những người không bị ung thư.

Uống nước ép, đồ uống có đường trong bữa sáng

Con người uống nước ép nhiều đường mỗi sáng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường không tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, việc bạn uống nhiều nước có đường sẽ làm tăng nguy cơ gây béo phì, thừa cân kèm theo nhiều căn bệnh mạn tính khác như: Tim mạch, cao huyết áp, tim mạch, gan nhiễm mỡ... Chính vì vậy, để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn nên hạn chế ăn những món ăn có đường vào bữa sáng.

Uống cà phê quá sớm

Buổi sáng sau khi dùng bữa, nhiều người có thói quen dùng một ly cà phê đen, hoặc cà phê sữa để tinh thần thêm thoải mái, tỉnh táo để bắt đầu một ngày làm việc mới. Tuy nhiên, nếu như bạn uống cà phê quá sớm sẽ gây phản tác dụng.

Theo như một nghiên cứu vào tháng 10 năm 2020 từ Đại học Bath cho thấy uống cà phê đen quá sớm có thể có tác động tiêu cực đến việc kiểm soát lượng đường trong máu. Chính vì vậy, bạn không nên uống cà phê trước 8 giờ sáng mà chỉ nên uống sau 9 giờ sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng không nên sử dụng quá 2 ly cà phê trong một ngày để tránh căng thẳng, mất ngủ vào buổi đêm nhé!