4 thói quen trước khi đi ngủ khiến bạn già nhanh, giảm thọ, nhất là điều thứ 3

Nhưng nếu bạn tập thể dục quá sức sẽ gây phả tác dụng. Việc bạn vận động mạnh trước khi đi ngủ sẽ kích thích hệ thần kinh quá mức, có thể gây mất ngủ, ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất gây lão hóa da nhanh hơn và giảm tuổi thọ.

Chơi điện thoại trước khi đi ngủ

Thói quen của khá nhiều người trong thời kỳ hiện đại là thích chơi điện thoại bất kể ngày đêm. Đặc biệt là khoảng thời gian trước khi đi ngủ, nếu bạn thường xuyên sử dụng điện thoại sẽ làm tăng tốc độ lão hóa của thận. Chính vì vậy, để cơ thể luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống, mong rằng trước khi đi ngủ phụ nữ sẽ ngừng chơi điện thoại và đọc những cuốn sách ý nghĩa cho tinh thần và cuộc sống sẽ tốt hơn rất nhiều.

Ăn quá no trước khi đi ngủ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên sử dụng bữa tối cách giờ đi ngủ khoảng 3 tiếng, đồng thời trong bữa ăn chỉ nên ăn no đến 7 phần, điều này không chỉ giúp cơ thể không bị tích mỡ, và khiến cho dạ dày của bạn hoạt động vừa đủ không chịu nhiều mệt mỏi.

Thói quen ăn quá trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều thức ăn sẽ làm tăng gánh nặng lên dạ dày và máu trong dạ dày sẽ chậm lại, khiến lượng máu cung cấp sẽ không đủ ảnh hưởng tới sức khỏe.Đồng thời viêc này cũng làm cho quá trình lão hóa da trở nên nhanh hơn, khiến cơ thể của bạn ngày càng tàn tạ.