5 kẻ thù số 1 của xương khớp: "Hút sạch" canxi, gây giòn xương, lão hóa da, rụng tóc

Rượu và đồ uống có cồn

Thói quen sử dụng rượu hoặc đồ uống có cồn thường xuyên sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe và xương khớp của bạn. Rượu làm suyt hại gan thận, gây viêm loét dạ dày tá trang. Đồng thời, nó còn khiến cho da bạn xuống cấp nhanh, máo tóc bị rụng nhiều, bạn ngày càng xấu đi.

Lý do là trong rượu và đồ uống có còn có tác động tiêu cực đến quá trình tổng hợp protein và có thể làm cho tóc trở nên yếu hơn và không còn bóng mượt. Thêm vào đó, rượu ảnh hưởng tới sự cân bằng dinh dưỡng trọng cơ thể bạn khiến cho cơ thể bạn mất đi rất nhiều canxi, sắt.. ảnh hưởng tới xương khớp, sức khỏe.

Đồ ăn vặt

Có rất nhiều người có thói quen ăn vặt thường gặp ở rất nhiều người. Những món đồ ăn vặt thường chứa nhiều chất béo bão hòa và không bão hòa đơn dễ khiến cho cơ thể của bạn bị béo phì, mắc bệnh tim mạch và còn là kẻ thù gây nên chứng rụng tóc, lão hóa cơ thể nhanh.

Ngoài ra, trong đồ ăn vặt còn chứa nhiều chất phụ gia, muối natri khiến cho cơ thể bạn phải tiêu tốn một hàm lượng canxi lớn để tiêu hóa lượng thức ăn này dễ gây nên chứng loãng xương cho bạn.

Cà phê

Thói quen sử dụng nhiều cà phê sẽ tác động không tốt tới tinh thần cũng như sức khỏe của bạn. Việc bạn sử dụng quá nhiều cà phê trong một thời gian dài chúng sẽ gây thiếu hụt canxi trong cơ thể bạn. Nguyên nhân là cà phê chứa caffein – Đây chính là kẻ thù gây nên căn bệnh loãng xương, rụng tóc, sạm da cho chị em phụ nữ.