5 loại quả giúp hạ đường huyết, tốt cho người tiểu đường, người khỏe cũng không nên bỏ qua
Chấm miếng cà chua vào muối rồi chà nhẹ, sau 15 phút nám mờ sạch, da căng mịn, hồng hào / 8 mẹo giúp loại bỏ cơn đau cổ và lưng hiệu quả, ai cũng có thể áp dụng
5 loại quả giúp hạ đường huyết, tốt cho người bị tiểu đường
Kiwi
Kiwi có hàm lượng đường và chất béo thấp nhưng rất giàu chất xơ, có tác dụng phòng ngừa, điều trị bệnh tiểu đường. Ngoài ra, chất inositol trong trái kiwi còn có tác dụng điều chỉnh sự chuyển hóa đường từ đó mang lại hiệu quả làm giảm lượng đường trong máu.
Táo
Quả táo chứa nhiều chất xơ hòa tan và pectin giúp làm giảm lượng đường trong máu, duy trì sự ổn định đường huyết. Thường xuyên ăn táo còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ngừa táo bón.
Ảnh minh họa
Dâu tây
Dâu tây có lượng calo thấp và giàu vitamin C cùng các nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe. Khi ăn dâu tây, đường huyết sẽ tăng từ từ chứ không tăng vọt ngay lập tức, giúp giảm gánh nặng cho insulin và ổn định lượng đường trong máu.
Bưởi
Bưởi chứa nhiều crom - một thành phần có tác dụng hạ đường huyết tương tự như insulin. Ăn bưởi mang lại hiệu quả tốt đối với những người bị đái tháo đường, tăng mỡ máu, bệnh tim mạch và giúp giảm cân.
Cam
Cam là loại quả chứa hàm lượng đường thấp, giàu vitamin C, pectin và nhiều khoáng chất giúp ngăn ngừa bệnh võng mạc do tiểu đường, đồng thời phòng ngừa bệnh mỡ máu, tăng huyết áp, bệnh tim mạch...
5 loại quả có hàm lượng đường cao, người mắc bệnh tiểu đường nên tránhXoài
100 gram xoài chứa khoảng 14 gram đường. Ăn xoài có thể làm đường huyết tăng nhanh. Dù đây là loại trái cây ngon, bổ, rẻ nhưng người bị tiểu đường tốt nhất nên hạn chế ăn.
Hồng xiêm
100 gram hồng xiêm có chứa khoảng 7 gram đường. Chỉ số đường huyết (tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn thực phẩm) của loại quả này là 55. Vì vậy, người bị bệnh tiểu đường không nên ăn hồng xiêm.
Nho
Nho có chứa hàm lượng đường cao. 100 gram nho còn có thể cung cấp 18 gram carbohydrate. Vì vậy, đây là loại trái cây không hề tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.
Dưa hấu
Chỉ số đường huyết của dưa hấu là 72, nửa cốc dưa hấu có thể cung cấp 5 gram carbohydrate. Nếu không muốn đường huyết tăng vọt, người bị bệnh chỉ nên ăn một phần dưa hấu rất nhỏ.
Nước ép trái cây
Nước ép trái cây dù là nguyên chất hay đóng hộp đều không tốt cho người bị bệnh tiểu đường. Nguyên nhân là do nước ép không chứa chất xơ nên nhanh chóng được chuyển hóa và làm tăng đường huyết chỉ trong vài phút.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tại sao người xưa lại nói: 'Nhất gái lông tay, nhì trai lông bụng'?
Cuối năm vận đỏ gọi tên 2 con giáp, 1 con giáp cần cẩn trọng
Đặt chiếc lá nhỏ này trong nhà, tất cả gián sẽ biến mất sau một đêm, nhiều người tiếc vì không biết sớm hơn!
7 ngày tới, 3 con giáp này sẽ đón nhận sự ưu ái đặc biệt từ Thần tài, công việc thuận lợi và sự giúp đỡ tận tình từ quý nhân
Tử vi ngày 5/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ làm ăn thuận lợi, tiền bạc dễ kiếm được
Tôi mới phát hiện ra ngâm đũa trong loại nước này cả đời không sợ bị mốc, đáng tiếc là hầu như không ai hiểu được điều này